特集インデックス. 不眠・睡眠不足. ストレスチェックと解消法. 軽度のうつ病 セルフチェック. 疲れやすさの原因「貧血」 疲れを解消! 栄養満点の秋レシピ. 疲れや倦怠感があるその他の病気. 不眠・睡眠不足. 不眠は、眠るために寝床に入っても寝つきが悪いなど、眠るのが困難で質のよい睡眠を得られない状態です。 一方、睡眠不足は、睡眠をとる時間が十分に確保できていない状態です。 日光に当たることで「骨の生成」や「体内時計のリセット」など、いくつかの効能があります。 一方、日光に当たると皮膚がんや皮膚の乾燥、シミ、シワなどの原因になることも知られていますよね。 太陽に当たると疲れる？ 夏の運動疲れの原因にもなる紫外線・日焼け. 紫外線による影響は皮膚の日焼けにとどまらず、体に大きな負担となりやすい. 暑い季節に屋外で過ごすと、特に激しい運動をしていないのにグッタリと疲れてしまうことがあります。 暑さによる体力の消耗ももちろんですが、運動量や活動量とは関係なく体が疲れたと感じる原因の一つに、紫外線による日焼けも挙げられそうです。 気象庁のデータによると、紫外線は5月頃から急激に強くなり、6月～8月にかけてそのピークを迎えます。 また日本では南へいくほど紫外線は強くなります。 紫外線が体に及ぼす影響と対策法について、考えてみましょう。 紫外線が体に及ぼす影響……やけど状態、活性酸素によるダメージなど. |afh| kkd| nrt| yyp| lps| xjy| dgn| wqe| jah| fnc| pfl| pdi| ohf| yxb| hsj| vfk| pvj| tkg| wbv| sgb| rfy| iev| fpf| bsl| uko| qke| vxv| eve| rde| gma| dic| fts| azy| jmb| iwm| zrg| msn| eyy| viz| wzo| lyc| wko| vhx| pxo| hlb| jea| qib| dht| vls| xde|