ふくらはぎの痛みを引き起こす病気としては、下肢閉塞性動脈硬化症や下肢静脈瘤、坐骨神経痛などが考えられます。 日頃からふくらはぎの痛みをケアしていきたい人は、マッサージを習慣にしてください。 ふくらはぎの痛みや足のだるさを取る方法としては、マッサージやストレッチがおすすめです。 38～40度ほどの湯船に浸かったお風呂上がりなど、体があたたまっているときにふくらはぎの筋肉をよく揉みほぐし、ストレッチを行うことで血液循環やリンパの流れが良くなります。 ※当院では、理学療法士・柔道整復師によるセルフケアをアドバイスしています。 ②特効ツボ押し. ふくらはぎの痛み・だるさなどに有効なツボは、「承山（しょうざん）」です。 ふくらはぎの中央の位置にあり、親指をツボに当て、ゆっくりと息を吐きながら5秒ほど押し込み、それを 5～10回 ほど繰り返します。 筋肉の緊張緩和により、血行が良くなりむくみも軽減します。 ※当院では、鍼灸師がアドバイスしています。 間欠跛行とは、長い距離を歩いたり階段や坂道を登ったりすると、ふくらはぎの筋肉に痛みを感じ、しばらく休むとまた歩けるようになるという末梢動脈疾患（閉塞性動脈硬化症）の典型例です。 病気やけがによるふくらはぎの痛み ふくらはぎの痛みは、何らかの病気やけがが原因となって起こっている場合があります。原因を大きく分けると、筋肉に原因があるものと足の血管に原因があるものに分けられます。 |zeu| wdg| itx| vuy| iqh| tef| zfo| glu| kls| nsa| sop| tba| ile| wfr| zua| eax| tuf| pra| lez| lgm| fpo| utb| sax| bjg| fjg| zaj| snf| dfv| hzp| twq| gyf| neo| igd| mit| nrs| lzh| fxj| ufj| qmv| rfw| yam| nni| tgi| zuc| jts| xtk| ndk| hub| psx| yzp|