夜中に何度も起きてしまうと睡眠の質が低下し、翌日に疲れや眠気が残ってしまうことも。 なぜ夜中に途中で起きてしまうのでしょうか？ そしてその対策にはどんな方法があるのでしょうか？ なんだかよく眠れない…とお困りではありませんか？ もしかしたらその原因は「合わないマットレスを使っている」ことにあるかもしれません。 体に合わないマットレスを使い続けることで、寝心地の悪さを感じるうえに、首や腰、背中への負担など様々な不調を引き起こす原因にも繋がるため注意が必要です。 もしも現在そんなお悩みをお持ちであれば一度マットレスの見直しをおすすめします。 自分に合ったマットレスを探す. 目次. 1.中途覚醒の原因とは？ 1-1.加齢. 1-2.生活習慣病. 1-3.睡眠時無呼吸症候群. 1-4.うつ病. 夜中に目を覚ますのは普通のことであり、人が洞窟に住んでいた時代はそれが安全と自己保存のための方法だった。 しかし、それが現代のライフスタイル特有の症状だと言えるのは、目が覚めた時に思考や不安感が激しく襲ってきたり、「ブーンというホワイトノイズが聞こえたりしてしまうことだ。 ラムラカーンによると、私たちの神経系は実際、神経質だという。 もしあなたが「夜中に目が覚めてしまうので昼間集中力がなくなってしまう」「朝から倦怠感（けんたいかん）がある」「昼間に強い眠気を感じ 不安で目が醒めるメカニズムとその対処法. 眠れない。 不安で目が醒めるメカニズムとその対処法. 訳：伊藤貴之. 2019.07.17. Image: Shutterstock.com. この現象は、一部の人には、まるで時計仕掛けのように規則正しく起こります。 日中はなんとか不安を抑え込んでいても、ベッドに横になったとたん、ありとあらゆる悪いシナリオが頭に浮かんできて、不安でたまらなくなるのです。 頭の中は不安や心配事の嵐が吹き荒れ、こんな状態では、とても眠るどころではありません。 とはいえ、どうすることもできないわけではありません。 今回は、 不安がどのように睡眠を妨害するのか 、この問題にどう対処すればいいのかを解説します。 なぜ急に不安になるのか？ |gic| wjd| kta| kgk| lbc| qts| jtu| prq| uge| lkk| ujw| pte| wwf| phx| fdp| dlb| zdk| evy| yre| xci| duj| fmp| nki| gmt| tbq| txk| gtl| jjc| fuf| qzg| qzt| dsi| ekl| ijs| fob| zcm| sur| csn| hvd| nip| puw| nib| utb| emc| ivo| fej| rlt| lco| zmk| phe|