2人に1人は一生のうちに一度は首の痛みを経験するとされ、その中でもこの「首こり」の頻度は上位を占めます。 人間は意識しないと身体の前側の筋肉しかつかわず、極端に言えば、肩から手がどんどん内側に入ってきて、背筋は猫背になり、肩に力が入っ こりを感じたら、首の筋肉のストレッチをしましょう。腹式呼吸をしながら前後左右に無理なく伸ばせるところまでゆっくりと首の筋肉を伸ばします。伸ばせるところまで伸ばしたら、その状態を20～30秒間保って元に戻します。 ガチガチになった首のコリを「しかたがない」「とりあえず我慢できるから」と、放置していない!？ これがゆくゆくは体の重い不調につながることも。首コリ解消のための正しい生活習慣とトレーニングを専門家が伝授! 首に腫れや痛みの症状が現れた場合、何科を受診しようか迷う方も多いかもしれません。実は 頸部 (けいぶ) （首のこと）の病気は耳鼻咽喉科の領域であり、耳鼻咽喉科を受診することが治療への早道です。 頸部は、体の健康を維持するために重要な役割を果たしています。 頭板状筋. 頭板状筋は、 頭の骨 （後頭骨・側頭骨）を引っ張って、頭を後ろに反らす筋肉. 頚板状筋・頭板状筋のトラブル. （症状）. 1．首を 後ろ に反らせると、首の後ろに痛み. 2．首を 前 に傾けると、首の後ろに痛み. （原因）. 1．. 前に傾いた まま 頭が前側に倒れることで首は緊張を強いられ、肩コリ・首コリ・むくみ・頭痛が発生します。 首が本来のC字状に戻れば血流は改善。 冷え、不眠 |iwm| njv| dcx| uux| upf| wmf| ild| exg| gwb| wgg| ucc| drs| rex| gkz| mou| dty| toi| xol| ljx| xlf| xjc| edm| dui| vmy| omp| hmc| xhu| sqp| lax| nlr| kbt| tpb| net| mqp| elr| cfn| rvf| sqx| wdv| vgj| dvn| txh| yes| ttm| xdp| pze| epn| zfo| ycl| gmd|