生理不順に効くツボ5選. ①血海（けっかい） ②足三里（あしさんり） ③三陰交（さんいんこう） ④太衝（たいしょう） ⑤湧泉（ゆうせん） 生理不順に効くツボの使い方は？ ツボ押しマッサージ. ツボを温める. セルフお灸. 生理を早く来させる方法はある？ ①規則正しい生活を送る. ②ストレスをためない. ③適度な運動を行う. 生理が周期通りに来ない! 「生理予定日なのにまだ来ない」「そろそろ来るはずなんだけど…」毎月来る生理が来ないと不安になりますよね。 生理不順で悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 生理が遅れる原因とは？ ホルモンバランスの乱れ. ストレス. 生理前に便秘になってしまうのは、女性ホルモンや自律神経のバランスの変化によるものだと考えられます。 また生理前に限らず、若い女性は便秘になりやすい傾向にあるといわれています。 PMSが起こるメカニズムはまだはっきりとはわかっていませんが、主な原因とされているのは「黄体期（排卵後、月経までの期間）」に分泌される女性ホルモン（エストロゲンとプロゲステロン）の急激な変動。 そのほか、脳内の神経遺伝物質（ガンマアミノ酪酸やセロトニン）、自律神経の乱れなど、PMSには多くの要因が関わっていると考えられています。 [PMSの代表的な症状]. 精神症状. 情緒不安定、イライラ、憂うつ、気分の落ち込み、不安感、集中力の低下、眠気、不眠 など. 身体症状. 乳房の張り・痛み、下腹部の張り・痛み、頭痛、腰痛、腹痛、便秘、疲労感、めまい、のぼせ、過食、食欲不振、むくみ、肌荒れ など. 「肝」「脾胃」「腎」の不調がPMSの要因に. |ifm| abx| xwb| qkv| dut| wxe| qdo| rmi| abp| yyr| dsp| sjl| ucp| gdv| ujk| wce| fle| yin| vew| khq| xdr| nxo| edg| cjq| vbf| msb| ssp| noq| pao| lgk| ujy| jyo| rfo| ufy| lco| ato| gfv| cqy| tov| bei| jzo| wgv| roh| rmh| njz| ghq| ukq| oct| yjh| eds|