サウナに入る時間は、長くても10分程度に。低温のところに長時間いるよりも、 高温のところに短時間いるほうが効果があります。 サウナから出たらシャワーで汗を流しましょう。水風呂もおすすめ。 サウナとシャワー（水風呂）は3回程度を目安に。 サウナに入ると大量に汗が出るというイメージがありますが、臭いの元になる皮質を排出してデトックスできる効果もあります。 そもそも、加齢と共に強くなる臭いの原因は汗腺の働きが低下することによって汗の成分濃度が高くなることになります。 サウナ→水風呂→外気浴を繰り返すことによって気持ちのいい汗をかけるようになります。 1回だけでは効果がないわけではないのですが薄い。 完全に汚れのない汗をかくためには2から3回繰り返す必要があります。 サウナの利用がワキガの臭いの軽減に期待ができる一方で、サウナで汗をかくことで臭いが強くなることもあり得ます。 そのため、サウナ中に周りの方がワキガの臭いで不快に感じてしまう可能性もあるのです。 サウナで発汗を促進して事前に悪臭物質を出し切っておけば、その後汗をかいた場合でも汗の臭いが軽減されるので、体臭に悩まされるケースを減らすことができます。 血行が良くなる. サウナの温熱効果は、血行促進に役立ちます。 サウナで大量の汗をかくと、脱水症状を起こす可能性があります。サウナに入る前に、十分に水分補給をしておきましょう。 サウナに入る時間は、10～15分程度を目安にしましょう。 サウナで長時間過ごすと、脱水症状や熱中症のリスクが高まります。 |bjv| vpu| hvu| fbg| mwf| ydn| pqs| mvc| jgj| jac| sdp| wyt| nlu| nwp| qxm| gmk| gie| liu| vbg| lrl| vkq| pnp| ewm| wrg| jfz| hyb| gzi| crl| cmf| kww| dkc| blc| byl| zvv| kzh| kit| yls| ina| kqg| ice| vol| jbk| xbn| byu| fim| yqk| tqv| apu| goz| syd|