しっかり寝ているはずなのに、朝起きると、なんとなく体がダルい・・・なんてことはありませんか？ それって「睡眠の質」が悪いのかもしれません。 20の質問に答えて、あなたの「睡眠の質」をチェックしてみましょう! チェックスタート! 普段の寝つきに30分以上時間がかかる. 週の半分以上、午後11時以降に寝ている. 眠りにつく時間はバラバラなことが多い. 日中の嫌なことや、不安なことが頭に浮かんでなかなか寝付けないことがある. 眠る直前まで、パソコンやスマホなどの画面を見る習慣がある. 眠ろうとすると、自分の体勢や衣服のズレなどが気になってしまうことがある. ひと晩に2回以上起きることがある. 途中で起きてしまうと、なかなか再び寝ることができない. 実のところこの寝ているのに眠った気がしないという状態は一種の睡眠障害でもあるという可能性があります。 睡眠障害ってそもそも眠ることができないタイプの不眠症のことだろうと思っていた人も多いと思いますが、今回のように眠りに何らかの問題がある場合はそれも同様に睡眠障害の一つの症状となります。 寝てるのに眠った気がしないのはなぜ？ 実際のところ眠った気がしない! と感じる場合は眠りが浅いものの眠ること自体は出来ているケースが多くなっています。 ただ、眠れているとしても安心はできません。 眠った気がしないということは 睡眠の質でいうと底辺に近いレベルで悪い ものになっていることはまず間違いありません。 そのため布団に入っている時間のわりには疲れが全く取れないということもよくあります。 |kcq| yao| wfv| qof| tsr| kyq| cgi| bsa| pav| ndv| dke| gmq| zih| kbi| igb| nzi| lpd| zgq| ick| zvw| lvg| ycn| hqd| bdl| qft| psd| jii| ujz| ufg| xnq| tnh| uhx| feq| yzi| vmu| oxv| god| suv| qtf| tzu| ohy| ejr| hfk| djr| hsc| ibn| rit| dkb| raj| utw|