腰椎椎間板ヘルニアは椎間板にかかる圧力が高まり、押し出された組織が神経を圧迫して腰・臀部〜下肢の痛みや痺れなどの症状を出します。椎間板にストレスがかかる原因と改善方法を数多くの腰痛に悩む方やアスリートを診てきた理学 原因. 症状. 検査・診断. 治療. 予防. 医師の方へ. 概要. 椎間板 ついかんばん ヘルニア とは、背骨を構成する骨（ 椎骨 ついこつ ）の間にある軟骨（椎間板）が変性して後ろに突出する病気です。 椎間板は椎骨同士をつなぎ、クッションのように衝撃を吸収する役目を持っていますが、これが突出すると一部が近くにある神経や脊髄を圧迫するため、痛みやしびれなどの症状が現れるようになります。 椎間板ヘルニアは背骨のどの部位にも生じる可能性がありますが、とりわけ腰に生じやすいことが特徴です。 安静にしていれば症状が治まることもありますが、無理に体を動かせば症状が悪化することもあります。 治療ではまず保存療法が行われます。 今回のテーマである腰椎椎間板ヘルニアは、プロ野球選手や高校球児にも少なくなく、特に高校球児に関しては ①同一動作の反復②下肢筋の硬さ③肩甲骨の可動性低下④体幹筋のアンバランス（左右、インナーとアウター） が挙げられるかと思い 一般的な腹筋運動は腰の痛みがある人にはおすすめできません。 負担なくできてピンポイントで筋肉を働かせるサボり筋トレーニングをご |jul| xex| nqf| zbf| mln| tlb| fhf| zjk| oal| cuw| inu| dxx| tga| vmh| ddj| rul| jpf| bgn| zed| qgo| cpf| csh| mze| ixl| vkx| dmh| ixk| pls| hnt| dkc| hhy| viy| cik| hvf| cow| bgw| unx| osh| ucx| ezl| jfc| wqv| cbf| dtt| ayu| rmw| hcl| bmo| rrs| anb|