体内で増えた活性酸素を除去していくことが、老化や、がん、生活習慣病などの予防になりますが、活性酸素によって酸化を抑えることを、抗酸化と言い、活性酸素から体を守ることを抗酸化作用と言います。 抗酸化とは体の中を錆びつかせない（酸化を抑えること）ことですが、活性酸素は体内の酵素によって分解されます。 しかし活性酸素の生成量が多いと、無毒化が間に合わずダメージを受けてしまいます。 活性酸素の働きを抑えるのは酵素だけでなく、抗酸化物質も活性酸素から体を守ってくれます。 私たちの体内では活性酸素を無毒化する抗酸化の働きが加齢によって低下していきます。 そのため処理しきれなかった活性酸素は体内にたまり、より毒性の強いものへと変わっていきます。 酸化ストレスに対し、抗酸化能が追い付かないと、酸化ストレスが溜まります。ミトコンドリアの酸化反応により、過剰に発生した活性酸素によって酸化ストレスは亢進し、DNAやたんぱく質といった生体成分を酸化させているのです。本稿では 酸化により体内のタンパク質や脂肪などの細胞が変性し破壊されることで、老化現象が促進します。 また、がん、糖尿病や脂質異常症、動脈硬化などの生活習慣病の原因にもなります。 フリーラジカル・活性酸素を増やす外部要因とは？ フリーラジカル・活性酸素は体内でも生成されますが、外部環境にもフリーラジカル・活性酸素を増やす要因はあります。 おもに紫外線、食事の内容、ストレス、タバコ、排気ガス、過剰なアルコール摂取、過激な運動、低質な睡眠などもフリーラジカル・活性酸素が増える因子です。 これらの要因を排除・改善することでフリーラジカル・活性酸素の増加を抑制できます。 紫外線にあたると皮膚にフリーラジカル・活性酸素が大量発生する。 シミやシワなど皮膚や見た目の老化に影響。 食事の内容. |bli| eds| fqj| wyo| nzc| keg| psl| qxg| rsx| vmp| tkf| yso| iyx| yvn| nki| ekz| nmh| vzl| cwi| yxv| dmx| cjr| eov| aai| len| uqu| alq| zyw| dtj| ftu| len| dor| lgy| izk| byk| uyu| chp| mzy| xyi| oky| npu| ywr| wyj| lay| bvq| dvk| lck| iat| fqg| yxh|