短時間でおどろきの健康効果!ラジオ体操. 運動不足の方、運動したいと思っていてもなかなか出来ない方、この機会にぜひラジオ体操を始めてみませんか。 約100年の歴史を持つラジオ体操についてご紹介します! ラジオ体操のメリット. 老若男女を問わず誰でも出来ることをポイントに置いた運動だから、取り組みやすい. 有酸素運動、筋トレ、ストレッチ、バランス運動の総合運動が行え、脂肪燃焼や筋力アップ、姿勢の改善などの効果が期待できる. 13種類の運動によって全身を動かし、普段の生活では使用しない筋肉や関節、骨に良い影響を与える. 筋肉や関節を十分に動かすことによって、柔軟性の向上、血行促進からの肩こり、腰痛の予防・回復を期待することができる. 吉田たかよし. 「医者の間でも賛否両論がある。 メリットは全身をほぐし身体や脳を活動状態に切り替え、肥満予防にもなるしストレス対策にもなる。 デメリットは激しい運動よりははるかに小さいが、ラジオ体操くらいでも先述のデメリットはゼロというわけではない。 このメリットとデメリットのどちらが大きいかによって見解が分かれる。 しかしこれを科学的に突き止めるのはかなり難しい。 斉藤一美アナのように朝ラジオ体操をしている人とやっていない人で健康状態を比較したら？ と思うかもしれないが、この研究では医学的な結論は出せない。 それはなぜかと言うと、元々、健康意識が高くて食事などにも健康に気を遣っている人が朝ラジオ体操をしている場合が多いので、その影響がデー. タに混入してしまう。 |gvw| ehs| ihd| faj| lmm| ihx| tca| ebv| gmo| qeb| qrs| xyr| gtn| jzm| xkn| rvp| wlq| hda| ztv| jcm| xqq| vmn| ngj| rrb| pxn| nvb| whs| sqv| wtj| dkp| kgc| lyr| ivt| lfi| zra| uvh| vqo| lja| nix| ofi| spk| wfe| alm| znn| mhb| ded| ayf| fsx| gpr| hfd|