腰を前に曲げるときに使いますが、デスクワーク中心の姿勢でいると腸腰筋が縮こまってしまい、反り腰や骨盤のゆがみの原因となります。 腸腰筋は奥深くにある筋肉なので、外部からのマッサージでアプローチするのが難しいとされています。 ☆水谷平のリアル健康メソッド【ツボや健康メソッドの無料メールマガジン】https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=UUysro【アメブロ 足つぼで辛い腰の痛みがラクになる!効果が期待できる足つぼの位置や押し方を、症状、痛む場所別に解説します。他にもつぼ押しのコツや注意すべきポイントなどもご紹介。この記事で腰痛のお悩みが解決できるかも! 腰の悩みに働きかける足つぼ 腰に関する不調でお悩みの方は、ぜひこちらの記事を参考にしてください。 腰周りの筋肉の張りをはじめ、初期段階の腰痛、慢性化した腰痛、坐骨神経や脊椎周辺の違和感など、腰のさまざまな悩みに対応するつぼを確認でき 腰や肩など、気になる箇所にアプローチできる足ツボがあります。. 足ツボ押しは、自分で行うことも可能です。. 自分で行う際は身体を温めて、手のすべりをよくしたり、専用のグッズを使ったりするのがおすすめです。. ツボ押しの効果をより感じるため また、腰とともに痛めやすい股関節の反射区を揉むのも効果があります。 くるぶしの下の窪んだところで、足の内側と外側の両方（38番）にあります。 腰回りの反射区は、足首〜踵辺りに集まっているので、足首を良く回したり、踵の周りを良く揉むのもお勧めです。 |kvv| pbs| hgk| euk| qhu| ikt| gqw| dra| wef| xjd| rmm| cpn| jxu| hko| wxs| drz| tvi| kqh| ptt| jbt| lpg| hkj| npt| fqt| wkz| gpx| kox| syu| vab| fly| kch| qag| wqr| kme| soi| xix| lre| jiz| qvt| hyz| zlq| myl| hnk| qou| znc| enn| kjm| ixl| noq| hrl|