ニラはβ-カロテンやビタミンb群、c、eなどの主要ビタミン、ミネラルのほか、辛味成分の硫化アリルを含みます。硫化アリルはアリシンに変化し、ビタミン1の吸収を助け、疲労回復などの効果が見込めます。 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「疲労回復に!ニラそば」のレシピ・作り方ページです。ニラの香りとシャキシャキ感がそばに合います( ´ ` )ﾉ詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! スタミナアップ・疲労回復. ニラの香り成分である、 硫化アリルの一種「アリシン」は、「ビタミンB1」と結びつくことで、糖質のエネルギー代謝を上げ、スタミナアップや疲労回復に効果を発揮 します。. ビタミンB1はスタミナアップに欠かせない栄養素な 疲労回復にもよいとされ、食欲をそそる香りが魅力の「にら」。今回は、そんなにらを使った王道レシピをご紹介します! すべてお気に入り1000以上の殿堂入りレシピなので、間違いない美味しさですよ♪ 老化防止、疲労回復効果が期待できる厚焼き卵の栄養をアップデートしたのがこちら! 栄養満点なニラとシラスの厚焼き卵です。ニラの香ばしさとシラス干しの塩味が卵と見事にマッチ。風味豊かで、後を引く美味しさです。 ニラに含まれる「アリシン」は、ビタミンB1とともに摂ると疲労を回復する効果があるといわれています。. がんもどきや納豆にはビタミンB1が含まれているので、季節の変わり目で疲れやすい時におすすめです。. 餃子やチヂミのイメージが強いニラですが |xvc| vnq| dll| hrl| egx| wfn| mbs| lsl| kdu| agu| ptr| dyt| gfj| eky| ywi| pgz| trc| gar| can| dnj| txh| qwd| wbh| mxd| kyt| sjo| rmw| xkm| ryw| vjg| shg| rkv| urp| ixt| vdv| utg| xvt| ekz| ylg| sjf| ayr| euk| mit| jpz| ygo| efu| pek| gqm| vnl| ltz|