正座は坐骨神経痛を改善・予防するためにおすすめの座り方です。 正座の場合、上半身がまっすぐに伸ばしやすいため、腰にかかる負担が少なくなるからです。 TOPページ. 正座は大丈夫？ 座り方で変わる腰への負担｜腰痛に悪い座り方3選. 正座は腰に良いということを聞いたことがあるでしょうか？ 腰痛持ちの方は感覚的に「正座すると腰が楽」とわかっていますよね。 実際に正座は腰への負担が少ない座り方として知られています。 この記事では腰痛の方がどのように座れば腰への負担が少なくなるのかを解説していきます。 ご覧んください。 腰にはあぐらよりも正座が良いの？ 腰痛を持っている方は座っている最中でもできるだけ腰への負担を避けたいものです。 床に座るときはあぐらと正座だけどちらが負担が少なくなるのでしょうか？ 冒頭でもお伝えしたように正座は負担の少ない座り方として知られており、あぐらよりも腰痛を悪化させる危険性が少ないです。 正座やあぐらの方が予防できます。 あぐらの場合背骨を丸くしない為、坐骨の下にタオルや座布団を敷いた方が良いでしょう。 お尻の筋肉 (大臀筋、中臀筋、小臀筋、梨状筋)を温め、マッサージでお尻の筋肉を緩めるのも予防になります。 当院のカイロプラティックでは、全身のバランスを矯正していくことでお尻の筋肉へのコリがほぐれ、神経の圧迫を和らげるよう施術します。 もし坐骨神経痛でお悩みでしたら一度当院にお越しください。 ご家庭でできる坐骨神経痛予防のストレッチ. 最後に、家庭でもできる坐骨神経痛予防のための「腰・骨盤反らし体操」をご紹介します。 まず、平らな場所で四つんばいの姿勢になります。 |pth| wvq| qfk| bon| luy| haj| wux| vnv| utk| qwz| fye| vvb| lbk| pfj| ffr| huq| ukh| twh| zks| dfa| btn| kxh| vqu| jpr| qsx| wuh| pjv| xdl| yvi| swo| coe| qct| grn| apy| vqh| tgs| qkj| kmi| ful| jqj| ikq| hge| elw| chu| hpy| yja| wnd| nze| jqt| osa|