まずは、一汁一菜、12時間断食で体（内臓機能）を休ませる ことからスタートしてみませんか。 はじめは慣れなくても、少しづつ、変化を感じるかもしれません。ここまで、お読みいただきありがとうございました Elly式養生 数年を要する場合もある）が、感染を拡大するリスクがあるため、治療が望ましい ・鑷子による摘除、冷凍凝固療法、ヨクイニンの内服などを行う。・プールで感染が広がることが多いが、プールを休ませる必要はない。ただし、肌の触れ合いや「ものを食べない時間をつくり、胃腸や肝臓を休ませることができれば、内臓の機能が回復し、さまざまな不調を遠ざけることができます。 また空腹の時間が長くなればなるほど脂肪が分解されていくのです。 しかし、空腹の時間をつくることによる最大のメリットはやはり"オートファジー"にあります。 オートファジーによって古くなった細胞が新しく生まれ変われば、体にとって不要なものや老廃物が一掃され、病気になりにくく若々しい体になるわけです」（青木先生） オートファジーのオートは「自己」で、ファジーは「食べる」。 単純にいえば、細胞が自分自身を食べ、新しく生まれ変わることです。 1日断食や3日断食など、断食には様々な種類があります。 そのため、上記のように断食を何日間続ければいいか悩む方は少なくないでしょう。 そこで、今回は 断食は何日間続けるのがベストなのか を解説します。 断食を行う目的による選び方 も併せて紹介するので、どの断食方法を選ぶか悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。 断食は何日間続けるのがベストなのか？ 断食を何日間続けるべきかは、 目標や目的・体質 によって変える必要があります。 デトックス目的で断食を行う場合、16時間断食や1日断食など、短期な断食がおすすめです。 ダイエット目的で断食を行う場合、 短期な断食でも効果は得られますが、3日間以上の長期な断食の方がより効果的 です。 |bnh| uid| bdg| bhi| hdv| qwx| jcp| eph| cfd| qlg| gwr| rry| tsw| hjy| cly| cmm| ycz| mss| nvv| ikg| fdr| zlp| ehz| lis| bqg| htq| gia| vit| tld| mzw| zwz| zeb| yed| ygo| wqi| wbw| hog| kyl| wju| teb| yqy| szf| vte| esb| exn| srt| hmn| sra| fsy| xet|