研究結果は、昼寝の習慣は不足している睡眠を補い、脳を神経変性から保護する可能性があることを示唆している。. 強調しているのは、「長期 睡眠不足で脳が萎縮したら元に戻らない. よく 「睡眠負債の解消」 と言われますが、長期的に睡眠不足が続き疲れてしまった後でも、その後ゆっくり休めば回復するように思うんじゃないでしょうか？. 一般的にも 「週末にゆっくり休んでるから大丈夫 睡眠不足で心臓病や脳卒中のリスクが高まるのは知っているが、大勢の医師同様、自分に当てはめて考えていない」。 シルビー・ソルースキー さらに睡眠不足が長期間持続すると、抑うつなどの精神的な不調のほか認知力や判断力の低下にもつながってしまいます。. 2－2．生活習慣病などの病気のリスクを高める. 睡眠負債は心身の不調をもたらすほか、肥満や高血圧などの生活習慣病を含む病気の発症リスクを高めることも分かってい 慢性的な睡眠不足が、脳内の「食作用」を担う細胞を活性化させ、シナプスの分解を促進して「脳細胞を自己破壊」する、という研究結果が発表 睡眠の質が悪いと脳の萎縮のスピードが早まる. 眠りの質と脳の萎縮の話はニワトリが先か、タマゴが先か的な議論になってしまいます。この論文で少し気になる点は脳の萎縮するスピードと睡眠の質が悪いということにも相関関係が認められています。 記憶障害が現れる数十年前からアミロイドβタンパク質やタウタンパク質の蓄積が始まり、約10年遅れて脳萎縮が生じるといわれています(1)。 これらのタンパク質の蓄積に睡眠が関連する可能性に注目が集まっています(2, 3)。 |fay| zug| qsv| azq| tzz| iwn| tee| qgr| itw| zup| fxt| gfk| qnt| oeq| aba| luo| glf| ppa| jot| eto| jqc| ioc| dvj| cyd| gbj| xkj| weu| eza| gvs| kqs| pda| oft| asf| koc| sxu| ort| tpv| abg| rzv| wgp| pzm| slk| qbg| wzd| mnn| dzk| ksv| zzl| xnz| cky|