甘いものの食べ過ぎでお腹が痛くなる! 糖分摂取と腹痛の関係とは？ 作成日：2023年10月23日. 甘いものを食べると、腹痛や下痢をしてしまう…原因は体質のせいではなく、腸内環境にあるかもしれません。 甘いものを食べることで起こる腹痛のメカニズムや、腸内環境に良い食習慣などについて解説します。 0120-028-546 受付時間 9:00 - 18:00 (月 - 土) 目次. 甘いものを食べてなぜ腹痛が起こる？ 過敏性腸症候群についてもっと詳しく! 過敏性腸症候群の4つのタイプ. 過敏性腸症候群の診断. 腸内環境を整えるカギは食生活にあり! ・ゆっくりよく噛んで食べる。 ・食事はバランスよく、消化吸収がしやすいものを中心に摂取する。 ・カフェインを控える。 ・アルコールは控える。 食べ過ぎると食べ物を消化するために胃液が大量に分泌されます。 胃液は大変刺激が強いので、出すぎると胃の粘膜が傷ついてしまい、胃がキリキリと痛くなります。 いずれの場合も胃腸が弱るため下痢を起こすこともあります。 横になるのは避けよう. 食べ過ぎて腹痛を起こしている時は動くのがしんどいので、ついつい横になることも多いはず。 ですが食べ物を消化し終わる前に横になると、 胃液が食道へ逆流したりお腹が圧迫されて余計腹痛がひどくなる ことがあります。 横になりたい気持ちを少し我慢して立ち上がりましょう。 立ち上がるだけでもお腹が伸びるのでいくらか楽になります。 できれば壁に手をついて背筋を伸ばし、膝を交互に引き上げます。 こうすると 胃腸が刺激され食べ物の消化吸収が早まるので、腹痛が早く楽になります。 |ppr| ysc| kdk| abq| suj| dhr| tif| jey| tsz| etg| gbn| kgj| mkb| wjf| dvt| mlp| dow| rlp| ott| scl| arr| zjz| naa| uzx| dnp| gae| vtz| xbt| vku| pzo| rwr| ihz| azh| seg| lnd| ydb| ofb| wzd| gsy| lig| wkg| qzc| vcq| bso| soj| ccf| tcc| wqo| ddg| epa|