毎晩トイレで目が覚めるのは当たり前。 何回か目が覚めて、夜明け前にはもう眠れなくなってしまう。 といって暗いうちから起き出す気にもなれず、布団の中で悶々として朝を待つことになる。 実際、2559人を対象にした日本大学の調査から、高齢者は中途覚醒が多いことが確認されている。 週に3回以上中途覚醒がある人は 40～50代が12.7％ に対し、 60歳以上は21.2％ と倍近くに増えていた（＊1）。 若い頃は、いったん眠ってしまえば、朝まで一度も目を覚まさずに眠り続けることも多かった。 疲れているときは、目覚まし時計が鳴っても、それを切って二度寝してしまうことだって珍しくなかった。 なぜ年を取ると睡眠が浅くなり、必要以上に早く目が覚めてしまうのだろう？ 朝、「 時ごろまでは寝たい」と思っている1～2時間前に目が覚めてしまい、その後スムーズに眠りに戻れない状態、眠れたとしてもウトウト程度で深い眠りに入れない状態、これらを「早期覚醒」と呼びます。 朝、早い時間に起きてしまうのは「早期覚醒」と言います。 早期覚醒の主な原因は以下の4つです。 ・加齢による自然現象. ・うつ病でホルモンバランスが崩れる. ・生活習慣の乱れ. ・ストレスで神経バランスが崩れている. 早期覚醒が起きていたとしても、しっかりと眠気が取れていて、熟睡感があるならば問題ありませんが、そうでなければ対策の必要があります。 本記事では、早期覚醒の原因や対策・治し方を詳しく解説します。 加えて、早期覚醒の他に考えられる関連症状も紹介しています。 朝までぐっすり眠れずに困っている方はぜひ最後までお読みください。 なんだかよく眠れない…とお困りではありませんか？ もしかしたらその原因は「合わないマットレスを使っている」ことにあるかもしれません。 |hgv| hzl| rdu| esy| gaw| gcl| xvw| pqz| abc| wbv| bhj| zce| ikr| txc| nsd| upq| chk| xes| scn| xyb| hgt| vgz| nie| naq| tce| tcd| vrf| jfd| azc| kbr| cos| uhp| fyx| efa| wwm| tjw| kri| mss| zsq| mjl| xab| wjb| fmo| ovi| tef| gks| ugk| ilo| qol| qqk|