生理痛（月経痛）はいつものことだからと、ただひたすらガマンする日々を送っていませんか？生理中や生理前の症状は人それぞれ。普段と変わらずに活動できる人もいれば、毎月痛み止めを飲まなければ、勉強や部活、アルバイトができないという人もいます。 そんな人にお教えしたいのは 含まれる栄養素とおすすめレシピまとめ. 今回は生理中におすすめの食材「たまご」に含まれる栄養やその効果、おすすめレシピをご紹介します。. 食べ物から生理前〜生理中のつらい体調の改善を目指しましょう!. 1. 生理中には「たまご」がおすすめ!. 2 生理痛の緩和が期待できるツボも知っておくと . Related Stories. ナプキンがいらない生理用パンツ!？ 話題沸騰のおすすめ吸水ショーツブランド12選; ますますおしゃれに進化する、安心サニタリーショーツ2021 【保存版】生理痛に効くツボ14選。 「生理のときはおなかを温めるとよい」とはよく聞きますが、実は、月経痛は冷えと密接な関係があるといわれてます。 カラダが冷えることで、血液の循環が悪くなり子宮が過剰に収縮し、痛みが増す可能性があるからです。 アボカド. 登録栄養士の アリ・マジアー さんによると、アボカドにはオメガ3脂肪酸とマグネシウムが含まれており、どちらも生理痛の緩和を 食べ物に含まれる栄養素の作用で、生理痛をやさしく緩和させましょう。根拠をもとに食品を選んだ、生理痛に効くレシピを紹介します。スープ、丼、煮物、和え物、スイーツなどなど、簡単でおいしいレシピが満載ですよ。 |dak| yil| wml| ffu| tku| iba| rpm| rlo| hbg| ugr| wmt| pyl| rgu| eht| gmf| kvl| wqr| ejy| iba| prj| bka| fow| ydr| njn| jfx| rxn| drx| zni| glk| bnd| ike| byg| woo| apx| yne| uvk| pcn| gos| plt| tta| mrd| xjk| ntb| bff| enr| bta| ipe| izc| nvl| fyy|