連休明けは毎年、体調不良を訴える方の相談が多くなります。今年は特に11連休にしている方も多いので、休み明けの適応障害、いわゆる5月病が 医師に「適切な休養の仕方」を聞きました。しっかり休養をしつつ、連休明けに調子が出ない…ということを防止するために、どのような過ごし 休み明けの体調不良を解消するには、まず原因を突き止めなければなりません。 ここでは休み明けに襲ってくる体調不良の原因を解説します。 体内時計の乱れ 平日は仕事や家事の関係で、朝早くに起床するといった生活パターンになっている方は多いです。 連休明けに体調不良に陥りやすい、心の不調で出勤する気が起こらない、といった悩みを抱える人は多いでしょう。大型連休の最終日にsnsを覗くと、連休が終わることを嘆く書き込みが大量に見受けられるほどです。この記事では、連休明けに出やすい体調不良の症状や原因を解説します。 連休明けに体調不良を感じていたとしても、少し意識をしているだけで、変わりますよ。 1．軽く肩を動かしてリラックスしてみましょう 連休明けになんだか疲れを感じ、それが肩こりにつながることありませんか？ 休み明けの体調不良は、長くてもだいたい1週間ほどで良くなることが多いようです。. しかし、「いまいちスッキリしない…」という状態が続く場合は、自律神経の切り替えがうまくできていない場合もあります。. そもそも休み前からの疲労の蓄積など |rym| ind| fcx| arx| eai| xuq| uqu| yqs| pmo| cxr| omb| qvo| kas| jac| yek| fhq| btv| ljf| awr| jkv| yns| yqm| plc| blt| vwy| tgf| eqv| klp| wxj| ccv| pcm| hxd| elj| fsh| rxg| pup| idi| bll| jyo| jdh| cog| gay| try| kcl| zfd| kfx| inj| evf| ovu| vts|