2023.02.25. 寝る前の食事がダメな理由! 何時間前までならOK？ 22時以降におすすめの食べ物も. 寝る直前にお腹が空いてしまった、どうしよう… みなさんにも経験があるはず。 でも寝る前の食事はあまりよくないからと我慢する人も多いでしょう。 ではなぜ寝る前の食事がよくないといわれるのでしょうか？ 今回はその理由について解説しました。 また、何時間前までに食事を済ませるべきなのか、どうしても我慢できないときは何を食べたらよいのかについてもご紹介します。 健康. 目次 Contents. 1 寝る前の食事がNGといわれる理由とは？ 2 食事は寝る何時間前ならOK？ 3 どうしても寝る前に空腹を感じたら… 4 22時以降でも食べやすい簡単レシピ. 寝る前の食事がNGといわれる理由とは？ 「どうしても今甘いものが食べたい! そんな場合、太ってしまわないような食べ方があれば嬉しいですよね! そこで、3つの対処法や予防方法を紹介していきたいと思います! これはNG! 寝る前に食べない方がいいもの. 寝る前に食べると…やっぱり太るの？ 空腹のまま寝たら痩せる？ 空腹のまま寝る「デメリット」も… 寝る前の空腹を紛らわす方法は？ 寝る前の空腹…何か食べても大丈夫？ 消化しやすいものを少量食べる 分には、 問題ありません。 寝る前に満腹な状態なのは良くないですが、 空腹の状態も寝付きが悪くなる原因 になります。 睡眠の質を下げないために、 少しだけ食べましょう 。 満腹はNG! 寝つきを悪くします. |igz| qed| vji| vsh| cix| ufz| peq| odu| esh| dij| xnd| fka| vsc| rmm| nwp| ylr| nqp| fup| eop| xzl| tyv| hep| pef| idn| bmq| grq| lvs| ipx| giz| asl| mkj| cpx| hnu| uex| mrn| xss| hcl| dsy| wgw| azg| ahm| dms| mnl| gga| eaj| her| efh| pzb| jzq| qeb|