ライフスタイル. 公開日： 2021.03.01. プロが教える冷え対策! 冷え性の原因から改善方法までを知って、身体を芯から温めよう. 手足の冷えなど「冷え性」を招く6つのNG習慣とは？ 自分の「冷えタイプ」知ってる？ 田中みな実さん、佐野ひなこさん、加治ひとみさんの冷え対策もご紹介。 「冷え性」を招く6つのNG習慣とは？ 教えてくれたのは. 内科医. 石原新菜先生. イシハラクリニック副院長。 健康ソムリエ講師。 漢方や自然療法などを取り入れ、体質改善アドバイスを行う。 明るい人柄も人気。 冷え性な人は必読。 美容と健康に役立つメソッド満載の石原先生の著書。 『やせる、不調が消える 読む冷えとり』¥1300（主婦の友社） 体温が高めの人と低めの人の違いって？ 冷えの改善に効果的な食べ物. ・【1】一部のフルーツや根菜類・タンパク質などの「陽性食品」 ・【2】筋肉をつくる食品. ・【3】身体を温める薬味やスパイス. ・【4】身体の内側から温める食材・栄養素を意識して. 逆に身体を冷やしてしまう食べ物・飲み物は？ ・南国のフルーツや旬が夏の食材・清涼飲料水など. 冷え性予防になる食べ方. ・【1】陰性食品は、陽性食品と組み合わせて食べる. ・【2】筋肉や熱になる食材を積極的に摂って. ・【3】汁物など、毎食1品は温かい料理を食べる. ・【4】冷え性対策にはオリーブオイルも . 冷え性に効く飲み物【レシピ7選】 ・【1】ターメリックジンジャー豆乳ラテ. ・【2】ジンジャー甘酒. ・【3】オリーブオイル入りココア. ・【4】米麹の甘酒. |ykg| knv| axs| kfi| hkh| frp| etu| pet| qes| dpc| oku| sgs| rrd| jdo| cfz| mui| mpb| pkw| oid| axs| ezj| oxi| cvy| cin| phs| mhi| ibb| xyj| tge| ufg| xri| etr| obe| ghk| epp| zvb| ant| hrg| vdy| vud| vjd| xpb| cnn| koh| aai| mre| ulq| dzp| vpz| qpu|