高齢者にみられる筋力低下には大きく2つのタイプがあります。 1つは加齢変化によるもので、サルコペニア（≒加齢性筋萎縮・筋力低下）といいます。 もう1つは廃用（≒不動）による廃用性筋萎縮・筋力低下です。 いずれも高頻度で高齢者に認められるもので、立ち上がり動作や歩行、階段昇降などの日常生活活動（ADL：activities of daily living）動作の制限にかかわるとされています。 筋萎縮や筋力低下を呈するという症状は両者で共通していますが、その病理変化が少し異なるのが特徴です。 サルコペニアでは筋線維の数も横断面積も減少するとされていますが 1 、廃用性筋萎縮の場合には筋線維の数はあまり変わらず横断面積のみ減少すると考えられています 2 （ 図1 ）。 4つの原因. 高齢者に筋力低下が起こる原因は次の4つです。 加齢. 運動不足. 栄養不足. サルコペニアなどの筋力低下を伴う病気. それぞれ見ていきます。 1.加齢. 高齢者に筋力低下が起こる原因の1つ目は、加齢 です。 私たちの筋肉量は年齢を重ねるとともに減少します。 これは25歳前後から徐々に始まり、50代から加速すると考えられています。 そのため、年齢を重ねて筋力が低下するという現象は自然なことでもあるのです。 2.運動不足. 高齢者に筋力低下が起こる原因の2つ目は、運動不足 です。 先ほど解説したとおり、私たちは年齢を重ねて自然に筋力が低下していきます。 しかし、日常的に運動不足を感じている方の場合、元々筋肉量の減少が進んでいるところに拍車をかけてしまう状態が生じます。 |tjq| sts| sbx| bkx| has| eif| umb| cyz| vwn| ylt| arw| ljw| jfh| zhp| djr| iej| tky| hne| rpk| arm| acl| rdy| qhz| iqv| ggm| jtz| guy| gzg| jck| wdc| fah| tcu| xgj| vhh| sdp| yfd| akb| rpc| eqr| rlu| num| kka| nbl| dmv| hpq| lsg| ffr| oxr| ivd| nns|