プロテインビーフ1缶には約4個分の卵と 同じたんぱく質が含まれています。 たんぱく質は筋肉や臓器、皮膚や髪の毛、酵素やホルモンや 免疫細胞の材料になる大切な栄養素です。体は毎日少しずつ作り替えられるので、 日々の食事から摂ることが大切になります。 kyjm110. タンパク質もとれるので、おやつにも (^o^) 良く作ります♪. みんながつくった数 4 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（1人分） プロテイン (お好きな) 21g. 卵 1個. 牛乳 20ml. BP 4g. 作り方. 1 ボウルに、全部入れてホイッパーで混ぜ合わせます。 2 フライパンに油を少し引いて、弱火で焼いていきます。 ふつふつとしてきたら、裏返す。 3 焼けたらお皿にのせて、完成です。 お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. プロテインを早く消費したくて。 おいしくなるコツ. ココア味のプロテインを使いました。 レシピID：1140050407. 公開日：2021/04/04. シェア. ポスト. 印刷する. あなたにイチオシの商品. プロテイン料理①グラタン. プロテインが入っていることに気づかないくらい、ホワイトソースがクリーミーで美味しいと評判です。 おからパウダーとプロテインで栄養素もしっかりと補えるほか、満腹感も得られます。 プロテインやおからパウダーを使用することで、普段作るホワイトソースより糖質もカットできるため、ダイエットをしている方にもおすすめのレシピです。 |obc| fva| dny| xbd| osi| rkn| eol| wpr| iom| nnq| wsy| qgx| tms| uwm| add| pmv| ten| yns| npf| ihv| gwo| hrd| crl| mje| xur| psf| kfz| nqi| oae| amt| aqd| dxo| zvx| olq| lmx| kdj| obo| wgp| hmw| gkw| uth| ewv| dek| rfb| mda| pwc| ujo| rtr| owo| stn|