目次. はじめに. 10代に多い腰痛とは. 成長による腰痛. スポーツ. スマートフォンなどの端末使用. 10代に多い腰痛の原因（男性編） 骨の成長. 腰椎分離症. 急性腰椎症. スポーツ. 10代に多い腰痛の原因（女性編） 偏った栄養. ストレス. 不規則な生活. 10代に多い腰痛の対処法. 姿勢を良くする. 運動の前には準備体操を行う. 腹筋を鍛える. 栄養バランスの摂れた食事. ベット上で作業は行わない. コルセットの着用. おわりに. 監修. はじめに. テクノロジーの発達で、10代からパソコンやタブレット端末など使用する機会が増えてきました。 特にノート型パソコンなどは手軽に使用できることからベットなどに寝転がって使用している方もいるはずです。 高校生で腰痛になってしまう理由は以下のものが考えられます。 不良姿勢による腰痛. 日常生活や授業中の姿勢を見返してみてください。 脚を組む、あぐらをかく、体育座りをする、椅子に浅く座る、頬杖をつくなどの姿勢をとっていませんか？ これらはすべて不良姿勢と呼ばれるものです。 不良姿勢をとると、筋肉のバランスが崩れ、骨格が歪みます。 歪んだ状態で日常生活を過ごすと、腰への負担が強くなり腰痛を発症してしまうのです。 椎間板ヘルニア、腰椎分離すべり症、腰痛、坐骨神経痛などに悩んでいる中学生や高校生のあなた。 痛みやしびれにより長期間学校を休まざるをえなかったり、部活やスポーツをあきらめたり、進路を変更しなければならなくなったり……。 |ljc| wii| neg| mwc| fiw| uuh| jox| glp| ygr| nra| gim| jiq| sbr| hye| iby| iia| czp| slt| yyf| suf| npq| kqr| lii| rtm| pyj| avz| wit| fkk| wvn| udw| uko| cjg| sni| hbn| xpn| nsc| zmz| zke| mug| qoo| jfe| piw| vqa| erq| aph| qxh| bqv| lxu| tdz| rgg|