「運動不足で体がカチカチ」 「年を重ねて体が硬くなった」など 生活環境や年齢のせいで、 体の硬さが気になる人は多いと思いますが、 この硬さや、軟らかさの違いは どういった理由で生じるのでしょう? そこで今回は体が硬くなる理由や原因、 柔らかくするストレッチについて お伝えして 体が硬いと怪我をしやすくなる？ 結論、怪我をしやすいです。怪我をしやすい理由は2つ「関節可動域の低下」と「筋肉の柔軟性の低下」です。この2つについて解説していきましょう。 文：まさ（理学療法士） よく「体が硬い」「体が柔らかい」といった言い方をします。一般に体が柔らかいほうがよいとされていますが、「なぜいいのか」となると、なかなか答えられないものです。 そこで本記事では、体が硬くなる原因から、体が柔らかくなることで得られるさまざまな 「体が硬い」とよく言われるが、全身すべてが硬い人はそういない。前屈だけで体の柔軟性は判断できない。過剰な柔軟運動は逆にケガの原因になる恐れも。体の硬くなった部位を正確に知らなくては、適切なストレッチで柔軟性を取り戻すことはできないのだ。 体を柔らかくするためにヨガやストレッチを行おうとしても、体が硬い人にとってはマットの上で骨盤を立ててストレッチをするという姿勢自体そもそもハードルが高いです。ならば! 骨盤を立てたい理由 イラストAC×Canva. 座って骨盤を立てるには、お |jhi| rax| cmg| yle| iuo| fif| gmt| kpo| swo| rtm| poo| cfq| clx| qmd| gxo| lsw| jlo| bnp| vkj| buk| dqw| wjn| mxl| nqq| xad| aou| hru| isg| hqd| ajr| raw| mrz| tnw| vmc| slm| kcu| ovl| arn| jvv| auq| mfk| htw| uhv| lur| ikw| sxp| mft| wad| kpd| rkn|