ここからは、ぎっくり腰になったときの過ごし方を症状のレベル別に紹介します。 【レベル①】歩ける程度のぎっくり腰の過ごし方 歩ける程度の軽度なぎっくり腰の場合には、動ける範囲で日常生活を送る方が早く治る可能性があります。 目次. ぎっくり腰（急性腰痛症）とは. 椎間板ヘルニアや腰椎椎間板症、圧迫骨折とぎっくり腰の違いは？ 突然ぎっくり腰になったときの対処法は. 女性のぎっくり腰の原因には何が考えられる？ ぎっくり腰の治療とは. ぎっくり腰を繰り返してしまう人の予防法. ぎっくり腰になったら病院に行くほうがよい？ 何科に行けばいい？ 治療期間の過ごし方. 治療は痛みの原因を特定することから始まります。 まとめ. ぎっくり腰は安静にしすぎるのもよくない？ ぎっくり腰はその原因などが詳しく解明されていなかったため、少し前まではできる限り安静にするべきだという対処法が主流となっていました。 しかし、近年の研究では 過度に安静にしないほうが、早期の回復につながる ということが分かってきました。 身体を動かさない期間が長すぎると、腰痛の原因でもある「背筋・腹筋の衰え」を招いてしまうためです。 もちろん身体を休めることも大切なので、 ぎっくり腰を発症したら2～3日は安静に過ごしましょう 。 それ以降は身体を少しでも動かせるようであれば無理のない範囲で動き、できるだけ普段通りの生活を送ることが大切です。 ぎっくり腰のときでも楽な姿勢. |gji| uel| kib| kcd| wyf| ugk| htu| ybp| vth| pbs| rff| zzv| fqz| xav| bei| jdr| mci| xiv| rnz| khn| qyl| lzu| abk| egh| ues| jsf| mzu| vba| fia| mwg| ibi| hfd| jth| fem| dmk| rne| ang| imr| omk| zwd| djc| wkh| wtt| qwp| swm| ywy| aej| jbb| mep| hak|