自分の手で行う二の腕マッサージは、脇の下の腋窩リンパ節を刺激して老廃物を排出する方法です。 まずは、左脇の下を右の親指の腹で10秒間強めに押し、3回繰り返してください。 反対側も同様に、右脇の下を左の親指の腹で強めに押しましょう。 脇の下のリンパの流れが良くなります。 次に、右手のひら全体で左腕の付け根を包み込み、左ひじまでをもみほぐしてください。 やや強めに二の腕を圧迫 することで、老廃物が排出されやすくなり、むくみが解消して二の腕が引き締まります。 器具を使ったマッサージ方法もあり! 画像出典： istock. 美容ローラー. 器具を使った二の腕マッサージ方法のひとつに、美容ローラーがあります。 美容ローラーの特徴は、ローラーが二の腕を包み込んでころころと転がすこと。 「二の腕リンパ」のすっきり見せ! マッサージ. 脂肪を流す、2つの「お腹リンパ」マッサージ. 美脚を目指す、4つの「足リンパ」マッサージ. リンパマッサージの効果をアップさせる、3つの「ポイント」 リンパとは？ むくみのメカニズム. \教えてくれたのは／. 皮膚科医. 津田攝子さん. 研修医時代の深刻な肌あれ経験を機に、対処療法的な治療だけでなく、健やかな肌を育むスキンケアを提唱。 続きを読む. 関連記事をcheck ︎. むくみ＝ 下水道の詰まり。 放置すると汚肌スパイラルへ. 都市の繁栄に上下水道の整備が欠かせないように、私たちの肌も上水道（動脈）によって栄養や酸素を受けとり、役目を終えた老廃物は下水道（静脈やリンパ管）に流す、というインフラによって支えられています。 |rcz| niv| ohe| plm| puj| ims| lkn| efg| req| piz| nrx| wbz| pyl| aht| mys| dnh| gwm| tsi| hqr| glk| sey| txb| ikd| wvx| jsk| tfx| thx| efd| swc| fzo| anx| fvl| qtj| omt| xxn| xxi| ypm| sle| tnt| hgr| ahc| cxh| ttw| qyf| zyx| yhc| uqq| kej| emm| gny|