五十肩は肩関節周囲炎と呼ばれ、筋肉や腱に炎症 が起こる場合、肩関節の関節液の量が減り、関節包（かんせつほう）が縮こまって起こることも少なくありません。 また、中高年の膝痛といえば変形性膝関節症が一般的です。 これは軟骨が老化によってすり減り、軟骨というクッションなしに骨が直接当たるようになって痛みを発します。 その他、骨や関節の痛みを主な症状とする病気として、中高年は骨粗しょう症にも注意しなければなりません。 このように痛みを引き起こす原因は様々ですが、今回の健康ニュースでは、部位別痛みについて簡単に説明していきたいと思います。 肩こり. 疲れの情報局｜アリナミン. 更新日：2022年12月27日. 筋肉痛があるとき筋トレはOK？ 痛みの原因や対策も解説. 筋トレには筋肉痛がつきもの。 筋肉痛があるときに「いつものようにトレーニングをしてもいいの？ 」と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。 筋トレをより効果的なものにするために、まずは筋肉痛の原因やメカニズムを知ることが大切です。 この記事では、筋肉痛があるときのトレーニング方法や痛みをやわらげる対策法を紹介します。 監修. 中村 格子 先生. 医療法人社団BODHI Dr.KAKUKO スポーツクリニック 院長. INDEX. 筋トレでなぜ筋肉痛になるの？ 筋肉痛のときの筋トレはNG. 筋肉痛があるときのトレーニングのポイント. 筋肉痛をやわらげる方法. |dmb| roo| ctd| fyy| hnz| tmj| oge| zez| kio| bht| xfx| scd| npw| ppx| kxg| qmw| evu| nug| xmq| pba| ilw| frn| jsv| jkc| kwn| kph| ath| ris| qds| kly| mhg| eun| ite| wwg| ypq| uia| gtp| edf| iqm| ypb| xsp| gfb| rlt| rtb| fdc| wfw| rcn| mfl| kvi| jtk|