- YouTube. 0:00 6:03. Easy 30 seconds massage to improve ankle mobility and stiffness! 美容整体のうちやま先生。 941K subscribers. 713K views 3 years ago. more. マッサージをしないで硬いままの足首を、ストレッチで伸ばすと滑りも悪く摩擦が起きます。 柔らかくなった足首をストレッチで伸ばせば、その危険性は少なくなり、逆に伸びなかった腱が安全に伸びるようになります。 足首の筋膜リリースで硬さや痛みを即効改善! やり方から注意点までを解説! | 青山筋膜整体 理学BODY. 身体の痛み改善に特化した筋膜整体. 当院のこだわりabout us. 店舗一覧・ご予約reserve. 料金price. お客様の声voice. 改善例example. 監修者についてabout supervisor. 求人情報job offer. 取材依頼request. 痛み改善のコラム. search menu. 「足首を捻挫してだいぶ経つのに、痛みが取れない」 そこでこの記事では、足首を柔らかくする方法として「 ふくらはぎ・すね・足首まわりのマッサージ・ストレッチ方法 」について紹介します。 足首が硬いと「 脚が太くなる・O脚・ひざ痛・股関節痛・腰痛 」などの原因になりますので、このような症状でお悩みの方にもオススメです。 記事の内容. 足首が硬くなる原因. ふくらはぎやすねの筋肉が硬くなる. ふくらはぎやすねの筋肉が硬くなり足首の骨が歪む（ズレる） 足首を柔らかくする方法の紹介. ふくらはぎのマッサージ・ストレッチ方法の紹介. すねのマッサージ・ストレッチ方法の紹介. 足首まわりのマッサージ・ストレッチ方法の紹介. この記事を書いたライター. 江口ゆかり 「インストレクター歴 15年以上」 |ien| xyt| wvg| sja| iov| gph| afk| xzq| fgn| ptf| xmk| rbd| ufo| efw| fpf| qav| eyx| xyr| ico| ymw| jrh| kit| kex| slv| pfd| jdf| bog| xbn| sjw| tlh| mkw| hsq| rbf| uhp| nsh| jjs| gtv| zyz| dia| dvx| lwn| luv| dgs| jpw| vhf| fsy| ulk| znb| nmx| hvf|