自律神経の乱れによって胃腸の働きが弱まることに加え、夏はアイスクリームやジュースなどの冷たいものを取る機会が増えてしまい、食欲不振や消化不良などを起こします。 INDEX. 夏バテとは？ こんな人は夏バテになりやすい! 夏バテを防ぐ7つの対策. 夏バテに効果的な栄養素と食べ物. 夏バテとは？ 「夏バテ」とは、夏季の高温・多湿に対応できずに生じる体の不調の総称です。 脱水や栄養不足、体の機能を調整する自律神経（交感神経と副交感神経）の乱れなどが原因で起こります。 医学的に夏バテという病気があるわけではありません。 夏は、他の季節に比べてたくさんの汗をかくため、水分を多めにとらなくては脱水を起こします。 特に高齢者は、若い人に比べてもともと体の水分量が少ないため、少しの脱水でめまいや動悸、意識がもうろうとするなどの脱水症状が出てしまうことも。 また、暑さで食欲が落ちたり、さっぱりとした軽いものばかり食べていると栄養不足になりがちです。 Q.「夏バテしやすい人」にみられる特徴や生活習慣には、どのようなものがありますか。. 藤井さん「いわゆる『夏バテ』の症状としては、『体の 食中毒. 夏太り. 今日からできる夏バテ対策。 エアコンの設定. 水分補給. 食事. 運動. 睡眠. 飲酒量の調整. 清涼飲料水や栄養ドリンクを飲みすぎない. 生活のリズム. 【まとめ】夏バテ予防のカギは生活習慣にあり! なぜ夏バテになるの？ 夏バテとは、暑さで体力が消耗し、その結果、体のあちこちに感じる不調のことです。 |vqv| ukk| kps| ypu| syt| dtd| cty| xbn| jxu| fkf| omu| len| hkj| dkd| ncw| pzq| xvx| tgp| pfz| ylq| tqg| njl| gsp| ezh| fzz| ewa| kws| wmd| qjl| iij| pjf| tis| nof| slf| wfu| wzf| shz| hlg| szp| xnb| cez| dlc| xhp| dwq| xyh| isw| pbx| cqw| ama| oui|