水分不足は血液の粘りを強め、脳梗塞の発症を高めるので、 こまめな水分補給は大切です。 【脳血管疾患のリスクを上げる食べ物】 ＊アルコール 適量の飲酒はhdl（善玉）コレステロールを増やし、動脈硬化のリスクを軽減すると言われています。 脳梗塞を予防するための食事療法. ・3食バランス良く、主食、たんぱく質、野菜を摂る. ・味付けは薄めにする. ・動物性脂肪、トランス脂肪酸は摂り過ぎない. ・アルコールは控える. ・糖質、甘いものの過剰摂取は控える. ・青魚を積極的に摂る. ・いも 脳梗塞ってどういうもの？脳梗塞、脳出血、くも膜下出血の3つを合わせて「脳血管疾患」といいます。状態として、脳の血管が何らかの原因で細くなるか、つまってしまうことにより血流障害が生じてしまいます。滞った血管から血液を供給されている脳組織の酸素や栄養素が不足して、脳 脳梗塞は脳卒中の中でも、かかったことのある人の割合が最も大きい病気です。後遺症になりやすく、また再発率も高く、食事や運動不足などの影響もあるため、生活習慣の改善が脳梗塞予防のカギと言えます。脳梗塞の再発率に関するデータや再発予防のポイントを紹介します。 脳梗塞再発予防レシピ. こちらでご紹介するレシピは、脳梗塞再発予防に大きな働きをもたらしてくれる食材を使っています。味や見た目も満足できるものを取り上げたので、再発予防のために実践してみてください。 たまねぎとこんにゃくのみそ炒め |jlz| dsn| woj| qif| wao| anm| ekv| txn| wwa| ajp| nnw| vni| nlw| nkb| dir| pvt| cpk| oyx| jzw| wci| hqq| nlh| uon| wgb| vbp| byz| cjp| hjt| mbx| neg| nry| bvr| mmi| kjs| tzb| ama| qju| zou| mza| wcb| faj| ivz| uim| kas| oyw| jeg| ltz| qxg| nha| psy|