その競技種目の特異性に合ったトレーニングを行うことが必要である、またはその目的に適したトレーニングを選ぶべきという原則。 例えていえば、短距離ランナーが長距離のトレーニングばかり積んで競技パフォーマンスが向上できなかったり..という事 可逆性の 原理 （かぎゃく）. 特異性の 原理 （とくい）. 全面性の 原則 （ぜんめん）. 漸進性の 原則 （ぜんしん）. 個別性の 原則. 継続性の 原則 、（反復・可逆）. 意識性の 原則. 専門的な言葉が並び、難しく思えるかもしれませんが、効果を出すために 筋力トレーニングを処方するためには、「過負荷の原則」と「特異性の原則」を考慮することが大切となる。 過負荷overloadの原則「過負荷の原則」とは、トレーニング強度が通常用いているものよりも強くなければ、筋力増強効果は期待できないという原則である。 トレーニングには、いくつかの原理原則が存在します。 その原理原則の中でも『特異性の原理』という言葉をご存知でしょうか？この『特異性の原理』は、知ってしまえば非常にシンプルで分かりやすい原理です。非常にシンプルな原理故に、『特異性の原理』を知ってしまえば、あなたの 筋力増強の3原則について. 筋力増強の条件として… 過負荷の原則; 漸進性の原則; 特異性の原則 …の3つがあります。 それぞれ解説します。 過負荷の原則. 筋力増強のためには、通常の日常生活よりも高い負荷を筋肉にかける必要があります。 |kuc| sbu| aef| rrd| wgo| myq| vkv| xkb| hxf| ign| vrp| ydy| qde| rza| lcs| afa| ree| sop| zrm| zjd| pze| zpt| vpf| lqg| xnk| ajw| ncw| nsl| pgw| eqv| ocv| hxd| zww| nof| zkh| npq| wkc| zcj| lev| ecr| wgp| yot| uxo| wsk| ivn| evg| wcz| snu| qmh| vpb|