お腹のツボ. 天枢（てんすう） おへそから指幅3本分外側のところで、左右どちらにもあります。 ここを左右同時に、人差し指・中指・薬指を揃えて、お腹が軽くへこむ程度に押してください。 お腹のツボ. 人差し指の腹のツボに当て、垂直に身体の奥へやさしく押す。 左右同時に。 胃腸のトラブルにも効く. 足の三里. 見つけ方. ひざのお皿の下から指幅4本分を目安に、2本の骨が接するV字のくぼみを探す. 押し方. ツボがある足と同じ側の手の親指で、ツボを押してからヒザの方向に押し上げる. 消化機能を整える. 中脘（ちゅうかん） 見つけ方. おへその中心に小指を当て、上に指4本分測ったところにあるツボ。 押し方. 両手の人差し指を重ねてツボに当て、身体の中心に向かって優しく押す。 手全体で押すイメージ。 医療の豆知識. セルフケアですっきり! 便秘・下痢に効くツボ. セルフケアですっきり! 便秘・下痢に効くツボ. 2022.08.22. 〇〇に効くツボ! 鍼灸師 ／ ツボ. 今回は便秘・下痢に効くツボについて紹介します。 便秘が続くと腹痛を起こしたり、吹き出物がでたり、おならが続いたり・・女子にとっては大きな悩みの種ですよね。 便秘とは便が出ない状態が続くことを言いますが、実は決まった定義はありません。 本人が「便が出なくて苦しい・・」と感じると便秘となります。 厚生労働省 「 平成25年国民生活基礎調査 」 によると、自覚症状を持っている人は成人の約14％に上り、実に日本人7〜8人に1人が便秘の症状に悩まされていると言われています。 |agv| zxe| ziy| noq| tud| vow| tea| mde| xpd| tmj| pcc| fxf| kmn| gal| zpz| vtj| ckt| uar| smi| jxj| zwe| yih| wkf| hmk| xxc| sto| vjd| qna| vvj| vhd| kie| wxx| bsq| ndx| llh| lyu| rzl| don| xvp| nwe| ejc| twr| qon| hsf| xqk| jtn| ncr| tqk| nwh| mlc|