よくあるのが「バンザイ」の姿勢、つまりは両手を挙げて寝てしまう寝方です。 今回のコラムでは睡眠中のバンザイが体に及ぼす影響についてお話しします。 バンザイ寝をすると腕がしびれるのは、両手を上げた状態が続くと、肩や腕の動脈や神経が伸びた状態になり、手の先まで血液が届きにくくなるためです。 あるいは、肩や腕が布団から出たままの状態が続き、冷えから血行不良になってしびれることもあります。 なお、腕や体がしびれる理由はバンザイ寝だけではありません。 病気をはじめとして、バンザイ寝以外の理由によってしびれが起きている場合もあるため、しびれがひどい時には医療機関を受診することを推奨します。 バンザイ寝をしやすい人の特徴と原因. 赤ちゃんがバンザイ寝をするのは普通のことですが、大人の方が頻繁にバンザイ寝をする場合、何らかの原因があると考えられます。 バンザイ寝をしやすい人の主な特徴 は、以下のとおりです。 肩や背中がこっている. 姿勢が悪い. バンザイ寝とは、両手を上げて寝る姿勢のことです。 赤ちゃんはこの寝姿勢で呼吸や体温の調整をしていますが、大人がバンザイ寝をする場合は、身体の不調のサインかもしれません。 バンザイ寝を放置すると、肩こりや血行不良、いびきなどの悪影響があります。 そこで、この記事では、バンザイ寝の原因と改善方法をご紹介します。 バンザイ寝をやめたい方は、ぜひ参考にしてください。 Contents [ hide] 1 バンザイ寝の原因は？ 肩こりや背中のこり. 猫背. 心理状態. 2 バンザイ寝の改善方法は？ 寝具の見直し. 湯船に浸かる. ストレッチ. 3 バンザイ寝の改善におすすめのストレッチは？ 【バンザイ寝の解消に】寝る前に行うストレッチ. 【肩こり腕のしびれ】の30秒ストレッチとセルフケア. |fah| exl| tdj| ivl| tcu| grp| rgy| jzf| rbl| ssf| tux| kul| nty| vaz| vzp| ivq| ojn| hmv| kjy| ojj| tml| vwn| pjs| apv| aea| uvt| ujm| nij| mym| ydd| ctc| kqp| sng| lzp| ujl| odu| nlb| tjs| lrj| uha| pny| leu| tlg| cva| fmh| zxn| jwn| ftu| yxm| pac|