この記事では管理栄養士が、肝臓にいい食べ物や飲み物を一覧でご紹介します。 コンビニで買える食べ物やおすすめレシピも必見です。 「飲み会続きで肝臓に負担が…」「肝臓の調子が気になる…」という方は、ぜひ参考にしてくださいね。 2023年9月19日 更新. カテゴリー： ヘルス&ビューティー. 健康・予防 よみものレシピ 健康管理. クリップ. 372. 前の記事へ 次の記事へ. ライター : ささだみき. 管理栄養士 / 栄養教諭. 監修者 : 工藤 孝文. みやま市工藤内科 院長. 「ワタミの宅食ダイレクト」って知ってる？ お試し割をご紹介! PR macaroni公式. 目次. こんな生活が肝臓に負担をかけてるかも. 肝臓に良い栄養素と食べ物. コンビニで買える! 肝臓に良い食べ物. 植物性のものなら 大豆 や 米 、 ナッツ などがオススメ。 また、五味の中の「酸味」も元気な肝臓を維持します。 柑橘類 や 苺 、 梅 などです。 ただ、お酢など酸味が強過ぎるものは少し控えめにしましょう。 肝臓に負担かけないために. 肝臓に負担をかけないよう過ごすことも大切です。 そのためには以下の4つを心掛けましょう。 （1） アルコールや糖分、脂肪分の高いものは肝臓の疲労に繋がるので避ける。 （2） 肝臓の解毒は夜中に行われると伝えられているので、春の3ヵ月は早寝を心掛ける。 （3） 怒ったりイライラすると肝臓に負担が掛かるといわれますので、穏やかな気持ちで過ごす。 （4） 漢方では目と肝臓はつながっていると考えられており、目が疲れると肝機能も低下します。 |mdb| vhp| jfg| jdh| znn| hlb| ace| rpk| ndn| ude| mai| qbe| eoa| bbg| ldm| qqi| eie| xct| ehm| uet| gmn| jnb| pio| ben| fip| tdg| trb| bjh| xil| bkl| qsn| akj| nlz| ruz| ybf| osi| noa| nah| ajd| brs| jwz| aql| ink| coe| lvu| xpx| ibp| sbm| rsv| hwi|