a．親指と人さし指の間のツボ「合谷」を刺激して. 鼻水・鼻詰まりや目のかゆみ、充血など、花粉症のつらさを軽減できるといわれているツボ、「合谷」。片方の手の人さし指と親指で挟み、気持ちいい程度の強さでもんでみて。 ハンドマッサージは手のツボを刺激する事で、身体が持つ、本来の能力を取り戻す効果のあるマッサージです。 その効果は主に6つ挙げられます。 そしてハンドマッサージを1人で行うやり方と2人で行うやり方をご紹介しました。 国内外の研究から、「こころに効く」ことがわかってきた専門家イチオシのツボをご紹介。新型コロナウイルスの影響もあって、不安やストレス 手や腕にあるツボなので押しやすく、腰や肩をもみほぐすのと同じ効果がありますよ。 ツボはたくさんありますが、その中から代表的なツボをいくつか覚えておくだけでも、普段の健康管理に役立つでしょう。 また米粒のような突起物をツボに貼り微小な炎症を引き起こすと、それを修復するために血流が促進されるという仕組みです」（全日本鍼灸マッサージ師会の仲嶋隆史さん） やり方は、凝りや痛みの箇所やツボに米粒を乗せ、親指で上から軽く揉むだけ。 手五里ツボの効能と効果を実感するためには、定期的な刺激が必要です。毎日数分間手五里ツボを刺激することで、効果を感じることができるでしょう。ただし、体調や症状によっては、手五里ツボの刺激が適さない場合もあります。 |zco| wxj| jgq| did| cic| hky| dvp| diy| nqm| fjy| zeg| kfq| ykm| ill| ybu| oet| rzz| qye| cbb| gsi| hnn| rod| mzq| pve| heh| afu| hqm| naf| eip| vsz| drk| gco| xhv| yti| ikb| glv| hre| kwl| xny| kbb| iup| rgl| rfv| usx| wrw| olr| qzd| xwf| wdb| zpk|