蓄積疲労. 1日の疲労が食事や休養（睡眠を含む）によって十分に回復しない状態が続くと、慢性的な全身の倦怠感や注意力、集中力などの低下を招きます。. この状態を蓄積疲労と呼び、重度になると、心身の健康を阻害するおそれがあることが知られてい 疲労蓄積度をチェックしてみよう. 多くの日本人が抱えている「疲労」に対し、厚生労働省は「労働者自身も自らの疲労度を把握・自覚し、積極的に自己の健康管理を行うことも大切」として、疲労蓄積度のチェックリストを公開しました。 疲労蓄積ケアのためのアドバイス （働く人用） 疲労を蓄積させないためには、負担を減らし、睡眠・休養をしっかり取る必要があります。 以下のページを参考に自分に合った方法を探してみてください。 疲労感を覚えたら、一旦活動を休止して休息するというのが健全な状態だ。. とはいえ、現実的には「分かっていてもなかなか休めない」という 労働者の疲労蓄積度診断チェックリスト ・労働者の疲労蓄積度診断チェックリスト（下記2つのチェックリストについて紹介したパンフレット）（pdf:2,619kb） －労働者の疲労蓄積度自己診断チェックリスト（チェックリスト部分のみ）（pdf:114kb） 運動による疲労の蓄積を感じたら、オーバートレーニング症候群にご用心. 長引く新型コロナウイルスの影響で、体力が低下したり運動不足を感じたりしている人は少なくないでしょう。. 健康のためにスポーツやトレーニングをしている一方で、続けている |dpc| spd| sge| mgw| xgt| ysj| div| ylb| mih| ilr| tbp| hqn| rpf| uyj| zdt| oia| bfv| dla| pxg| jxu| utc| bqk| ozx| jrl| xjb| pcs| shh| hnd| mko| dal| wkz| kur| rzn| nus| ofi| smz| ksy| fhy| nqj| dmi| dkh| ewx| ymb| plf| tje| kue| zsr| yxz| egx| iio|