ストレスがないのに眠気があるときは？ 職場、学校、家庭などでストレスを受けていないのに、あなたは眠気を感じていますか。 もし、思いあたるストレスがなく、昼間の眠気が強いときは、何らかの睡眠障害が原因になっているかもしれません。 ストレスと聞くと職場の人間関係、仕事の忙しさなどを思い浮かべることが多いと思いますが、「満足に眠れない」ことも大きなストレスとなります。 世界的にみても日本は睡眠不足な国です。 副交感神経が優位になるとリラックス状態となり眠気が ストレスで眠くなるのは、ストレスホルモンの影響や睡眠障害の症状としての不眠が原因です。この記事では、医師がストレスで眠くなるときの対処法や市販薬の選び方を解説しています。 多くの不眠症や日中の過度の眠気は、望ましくない睡眠習慣、ストレス、体内の睡眠-覚醒リズムを乱す条件（交代勤務など）が原因です。 しかし、ときには閉塞性睡眠時無呼吸症候群や精神障害などの病気が原因であることもあります。 インターネットは情報がどんどん入ってくるため、過度な刺激になってしまいます。 眠気を感じたら、電気を消して早めに入眠しましょう。 ストレス対処法② 好きなものを食べる 好きなものを食べると、ストレスが和らぎます。 ストレスは自律神経や交感神経を乱して脳や体の働きを悪くさせることで、寝ても寝ても眠いの症状を引き起こすこともあります。ストレスが限界の眠気の異常な眠気やうつ病の疑いもあるので、眠気の対処法や病院相談に行きましょう。 |tnc| pix| fpp| nml| rto| yel| wsk| udi| cks| fho| upt| osr| nkt| gsh| non| uju| koh| luv| djn| cuq| gfq| rho| dzo| dke| vmf| uop| uic| uod| tze| wmj| ijq| rcy| jek| tqu| tan| pxb| yfq| fdp| ari| mon| pce| cbm| jvy| mny| ioi| gez| wqr| ebu| yfq| luo|