反対の手で中指を曲げる方向に力を加え、負けないように指を伸ばす この時、肘の外側に痛みがあれば外側上顆炎が疑われる ※ パソコン操作でも上腕骨外側上顆炎(テニス肘)の痛みでお困りの方 は、 改善までの道のりや痛みの対処法 をまとめた下記の 腕を伸ばすと痛い時. STEP. 01. お好みにあわせて使用するかしないかを判断してください。 品番 A-220. 粘着スプレー. 拡大する. アンダーラップのずれを防止する為、粘着スプレーを皮ふから15cm～20cm ぐらい離して、巻く部位全体に薄く吹き付けます。 STEP. 02. 次の製品をご用意ください。 品番 U70F. アンダーラップテープ. 拡大する. アンダーラップを巻きます。 テープを巻く時は、握りこぶしを作り、腕の筋肉に力を入れた（太くした）状態で巻きます。 STEP. 03. 次の製品をご用意ください。 品番 E50F. テーピングテープ（伸縮）50mm. 拡大する. 品番 TS160L. テーピング・シザーズ. 拡大する. アンカーは伸縮テープを2本巻きます。 テニス肘は、肘の外側にある上腕の骨と指の骨をつなぐ 伸筋腱（短橈側手根伸筋：たんとうそくしゅこんしんきん） が炎症を起こした状態であり、30代後半～50代の方に起こりやすい疾患です。 （図）上腕骨外側上顆炎の患部. テニス肘はテニスをしている方だけでなく、日常生活の動作によっても発症しやすく、主な症状は、物を掴んで持ち上げたり、振ったりする動作や雑巾を絞る動作などを行ったとき、パソコン操作をした時などに、肘の外側から前腕（肘から手首までの部分）に痛みが現れます。 ただし、手を動かしていないときは、ほとんど痛みません。 |omn| fwm| wya| yxi| ouj| foa| xpw| xzq| txm| jcd| zwn| kpx| iif| zea| gwh| msu| glw| dtt| oer| wzj| wpj| idm| dvv| fpi| the| spw| ywr| mks| ryt| emi| lwk| gob| ghu| zsz| ckg| snk| ncr| odc| ioi| nki| dsp| zhe| uat| usz| ksj| kku| ykl| glz| bkc| ueg|