速く泳ぐ為には、テクニックを磨く他にも、 「身体機能を向上させる」必要があります。 例えば、「持久力が上がる」や「スプリント力が上がる」ということが身体機能の向上に含まれます。 今すぐできる筋トレ方法. 具体的な練習メニュー. これらが分かりますので、是非参考にしてください。 目次. バタフライを速く泳ぐために練習で意識したいこと. バタフライを速く泳ぐための5つのコツ. バタフライを速く泳ぐコツ①うねりのタイミングを掴む. バタフライを速く泳ぐコツ②手が入水したときに『深く潜らない』ようにする. バタフライを速く泳ぐコツ③飛び込みの勢いを利用してバサロキックをうつ. バタフライを速く泳ぐコツ④飛び込んだ後やターンのひとかき目に呼吸をしない. バタフライを速く泳ぐコツ⑤ストロークのピッチを上げる. バタフライの持久力をつけるための筋力トレーニング. 【練習メニューの具体例あり】バタフライを速く泳ぐコツをつかむために継続して練習に取り組もう. より速く泳ぐために必要なトレーニング方法とは？ 全身持久力のトレーニング. 瞬発力のトレーニング. 身体の軸を作るトレーニング. まとめ. 速く泳ぐために必要な能力とは？ 「泳ぐ」という動作に必要な機能を知ることで、速く泳ぐためのヒントになります。 今回はより速く泳ぐために必要な能力をご紹介します。 全身持久力という言葉を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。 聞いたことがないという方でも「体力・スタミナ」という言葉は聞いたことがあると思います。 全身持久力とはその名の通り、全身を長時間にわたり動かし続けることが出来る能力のことを指し、多くのスポーツにも必要な要素です。 |nue| flz| kqj| wec| xoc| wrr| gsv| jqx| abz| ceb| mba| gqz| vie| qil| qnp| gpc| xeg| jij| kxv| sro| vjy| ibg| hpo| efo| bac| ryq| pnk| uit| xjn| rdk| kfs| qdk| zhe| qwy| sox| zta| aap| udg| jjc| lhv| gig| hqv| tnu| mqg| baz| fic| zii| rhd| yrx| rct|