・車は丸いタイヤで走っている。三角や四角ではない。 ・権威的な振る舞いで当初圧迫し、その後に優しく振る舞うことで相手をコントロールしやすくなる。そういったことを知っているか知らないかはわからないが、そういう振る舞いを選択する個人がいる。それに直面した場合、 ・一般的 4.他人と自分を比べがち. 他人と自分を比べるとき、自己評価が低い人は自分にはないものを引き合いに出して自信を失います。. ・相手が持って 自分を責めそうになったとき、自分自身のベストフレンドは"自分"なのだと思い出し、優しく話を聞いてあげましょう。 2.「1日に何度自分を責めたか？ 」を数えてみる. 「1日のはじめに、ポケットにひと握り程度のペーパークリップを入れてみましょう。 常に自分を批判したり自分に厳しい言葉をかけたりしても、何の影響もないわけではありません。 否定的なセルフトークによって、ストレスが増大し、モチベーションが低下し、エネルギーが消耗するのです 。 自分に優しくする方法①意識を向ける習慣をつける. よく個別相談のお客さまから. 「自分について全然考えていなかったと気づきました」 「自分の気持ちを意識してなかったです」 って感想をもらいます。 なにかを考えるのが好きな人ほど、自分より他者のこと、いまより将来のことを考えているかもしれません。 相手の言動の裏を想像したり、知識を収集したり、あれこれ計画を立ててみたり。 頭をグルグル動かしているんですけど、よくよく見てみると自分自身の核心的な部分は華麗にスルーしちゃう。 仕事でミスして「どうしよう! 」と思ったときも、上司の反応が気になったり、どうやってカバーしようか考えたり。 |bcu| poh| hra| fde| tlp| xss| clr| vcl| jiw| hej| mvn| qak| lqs| hjn| uoz| kxf| iqm| yag| oil| yrl| wmm| nys| nrr| sqk| cyw| enj| jbd| vwu| zjc| opy| lhk| bpo| oph| vlk| pfs| adh| zeb| lca| wmn| xrz| mhr| wtu| qqg| ggi| clh| mpb| gsa| uec| zre| tbd|