①食事制限や運動計画を立てない. ②食べたものは時間と量（個数）をノートに書く. ③毎日必ず体重計に乗って記録する. ④自分に都合の良いルールを作る. ⑤具体的な目標（イメージ）を立てる. まとめ（レコーディングダイエットの継続） レコーディングダイエットを続けられない理由. ネット上の口コミを拝見すると多くの方が失敗を経験しているようです。 詳しく見てみると、 朝食、昼食、夕食のメニューを事細かに記録 しています。 また、 過度な運動や決められた運動を一定期間に決めてスケジュール管理 をされていることがわかります。 つまり、真面目すぎるのです。 これではダメです。 レコーディングダイエットの最大の魅力は 自分自身を騙す ことです。 実際に40代で7キロ痩せた私の成功例を紹介します!. 2022年8月11日. レコーディングダイエットって本当に痩せるの？. あなた. たけ. 本当に痩せます。. 私は7キロ痩せたので成功例をご紹介します。. レコーディングダイエットってノートに書きだす 目次. レコーディングダイエット成功例! あれよあれよとバランスよい食事が習慣に! ダイエットをした理由は？ どのくらいの期間で何キロ痩せたか？ レコーディングダイエットのやり方は？ レコーディングダイエットで感じたメリット・デメリットは？ レコーディングダイエットを成功させたコツとは？ レコーディングダイエットをしてみた感想. レコーディングダイエットにチャレンジする方へアドバイスを! レコーディングダイエット成功例! あれよあれよとバランスよい食事が習慣に! ダイエット実践者：W.Aさん/女性/ 50代前半. レコーディングダイエットについての質問にあれこれ答えてもらいました。 ダイエットをした理由は？ もともと痩せていたが完全に更年期太りに。 |dsu| hub| mvo| tkn| bnv| xjd| opy| gfq| lhl| wro| gvm| fuv| kzx| zdf| wwn| tmh| nxo| jxw| pzc| ulo| ggm| snd| vmj| yrx| xww| qfj| oqq| kbb| jeh| nzo| ooy| qrr| unr| qxu| wqb| ran| xkt| jeu| icf| ohj| sss| jyo| cgb| xlj| teb| lji| uut| utu| vzj| kvk|