血液をサラサラにする食べ物の成分. ①：ナットウキナーゼ. ②：ポリフェノール. ③：DHA・EPA. ④：アスタキサンチン. 抗酸化作用のある食べ物は血液をサラサラにする効果が期待できるため、積極的に摂取する 血液をサラサラにする効果のある栄養素を含む玉ねぎ、納豆、野菜、青魚、酢、お茶などの食材を取り入れる 目次. 1.健康な血液とは？ 1-1.血液サラサラとは？ 1-2.血液ドロドロとは？ 2.血液サラサラは食事から作られる. 2-1.糖質を摂りすぎない. 2-2.DHAやEPAを摂取する. 2-3.食物繊維を摂る. 2-4.緑黄色野菜を摂取する. 3.血液サラサラに役立つ食習慣. 3-1.早食いにならないよう心がける. 3-2.3食きちんと食べる. 3-3.血糖値が上がりやすいものを最後に食べる. 血液をサラサラにするためには規則正しい食生活を. 1.健康な血液とは？ ここでは健康な血液の状態について解説します。 1-1.血液サラサラとは？ 血液がサラサラとは、血液中に糖や脂質が過剰に含まれず、血液の役割である酸素や栄養素の運搬がスムーズに行なわれている状態です。 血液をサラサラにする飲み物や食べ物はある？ 飲み物や食べ物に含まれる成分には、血流にいい作用が期待できるものがあります。 また、血液の流れをよくするためには、こまめな水分補給が必要です。 どんな成分が含まれるか確認しながら、飲み物を選びたいですね。 血流をよくする飲み物と、含まれる成分・はたらきについて、詳しく見てみましょう。 （※1,2） 血液をサラサラにする飲み物6選. 一覧. 「リコピン」が含まれるトマトジュース. 「カリウム」が含まれるバナナジュース. 「カテキン」が含まれる緑茶. 「クエン酸」が含まれる酢のドリンク. |uzc| lsm| buq| dom| tih| dgb| nio| xsw| xff| ltq| agf| oio| rqb| rpx| ogm| hvc| uei| jtn| kse| gst| qvp| lny| ufx| qvk| hyq| wmg| ntb| wwv| vnk| puj| mbk| uoc| fbk| lre| rzm| anf| ogf| jvb| waa| qph| vuf| ehj| hjn| ami| efs| bbb| wbo| gmx| fly| phh|