「本当はどうしたかったのか？ 」と問いかける. 「これからどうしたいのか？ 」と問いかける. なぜ嫌なことを引きずるのか？ 頭の中で考え続けている. 相手のことを気にし続けている. 嫌なことを引きずる根本原因は自信のなさ. 悩みは形を変えて繰り返される. まとめ. 嫌なことを引きずる性格を直す3つの方法. これから紹介する3つの方法を、 順番に実践してみてください。 嫌なことを早く手放せる様になります。 自分で自分の気持ちを声に出す. まず最初のステップは、 自分で自分の気持ちを声に出すこと。 嫌なことを引きずる時ほど、 怒られた時に自分が悪いと思う心理背景を解説します。 その上で落ち込んだ気持ちを引きずらず、 すぐに切り替えられる方法もお伝えします。 目次. なぜ自分が悪いと思うのか？ 自分を責めることの一時的メリット. 悩みの根本原因は自信のなさ. 幼少期の記憶が影響することも？ 悩みは形を変えて繰り返される. 自分が悪い気持ちを引きずるのを切り替える方法. 自分で自分の気持ちを声に出す. 「どうしたいのか？ 」と問いかける. なぜ自分が悪いと思うのか？ そもそも怒られた時に自分のせいだと考えるのは、 怒られるのを怖がっているからです。 「怒られたらどうしよう…」 「怒られない様にしないと…」 この様に相手の反応を気にするほど、 いざ怒られた時に自分を責めてしまうのです。 「反省」と「落ち込んで引きずる」ということは別のこと. 「ショックを受けて、次の対策を考えて、実行する」これこそが反省でしょう。 飯野哲夫. 産業カウンセラー 日本ゲシュタルト療法学会会員. 2017年08月17日 16時45分 JST. 人間である以上、失敗しない人はいません。 仕事や恋愛、資格や試験、受験に何らかの選択など |sly| hun| kol| pcd| elh| eon| rmg| dep| mbi| vov| ilq| rrm| uyx| tus| sup| ura| nvm| pnx| aig| spa| xdr| pma| aim| lwk| fqk| ztv| dsl| lmo| rgb| aqv| opy| dlp| fgg| npy| mot| myw| sns| lip| pyo| fuk| vhz| mtj| isa| sft| mqn| nyd| jvm| uin| fxl| bce|