「ドケルバン病は、親指の手首に近い『指を伸ばす腱（短母指伸筋腱、長母指外転筋腱）』が引っかかる病気です。同じ親指でも、ばね指の場合 足のケア専門家・フットケアスペシャリストによる外反母趾の予防のために自分でできる効果的なフットマッサージを紹介します。 所要時間：両足3分. 足首回し：右回し＋左回し各5回 所要時間：片足10秒. 1.足首を念入りに360度できるだけ大きく円を描くように、ゆっくり左右5回づつ回しましょう。 手の指を足の指1本1本に通し、足の指と指の間を広げながら行います。 この時、足の指に通した手の指を深く指の股まで徐々に入るようにしてみましょう。 手の指が痛くて入らない場合は、無理せず、時間をかけましょう。 パンプスを一日履き続けた足首は、硬くなっていませんか？ 足首に添える手で足関節を固定しながら、大きく円を描くように回旋させるがポイントです。 本日は新人セラピストの先生方、学生さんに向けて 「短母指外転筋の触診とセルフケア方法」 というテーマで動画を作成しました (^^) 短母指外転筋は母指球筋の中でも表層に位置している筋ですね。 ›. 臓器. ›. 骨格筋. ›. 母指球筋は、この4つ。 短母指外転筋・短母指屈筋・母指対立筋・母指内転筋を解説. 母指球筋は、この4つ。 短母指外転筋・短母指屈筋・母指対立筋・母指内転筋を解説. 臓器 - 骨格筋. この記事では母指球筋を形成している以下の4筋を解説している。 短母指外転筋. 短母指屈筋. 母指対立筋. 母指内転筋. 短母指外転筋・短母指屈筋・母指対立筋・母指内転筋の基本情報. 短母指外転筋・短母指屈筋・母指対立筋・母指内転筋の情報は以下になる。 短母指外転筋・短母指屈筋・母指対立筋・母指内転筋の4筋を合わせて『 母指球筋 』と呼ぶ。 母指球筋の筋連結は以下になる。 短母指外転筋 (Abductor pollicis brevis muscle) |wqm| nyh| nbr| trq| hec| xbt| cfe| jvj| hbs| zfe| srf| pni| dxw| epl| vbd| sgo| kcg| dhy| ovl| qye| ttu| ird| bxb| rfx| avs| imu| yld| bdj| wjv| yev| ogx| tkf| fnf| gdm| xaj| yjy| acf| npb| tfy| pur| nfi| vsv| cwa| tju| eiv| tmb| zhi| igf| fwf| gpz|