冬場は太陽が出ている時間が短く、それに伴い、人が光にあたる時間が少なくなります。 すると、神経伝達物質であるセロトニンが減って脳の活動が鈍くなり、身体のリズムが狂ってしまうのですね。 お勤めをされている方の中には、「この時期、家を出る時も帰る時も真っ暗」という方がいらっしゃるでしょう。 これでは必然的に、日光にあたる機会は少なくなってしまいます。 2021年02月03日. 冬になると気持ちが落ち込んでやる気が起きない、という人はいませんか。 これは「季節性情動障害」とか「季節性感情障害」といわれるもので、「冬季うつ（ウインター・ブルー）」とも呼ばれています。 これは決して気のせいではなく、体内で起こっている、れっきとした"不具合"です。 冬季うつ（ウインター・ブルー）とは. 晩秋から冬にかけて悲しく憂鬱な気分になり、以前は楽しみだった活動に興味がわかず、疲労感が募り、無力感や罪悪感にかられる・・・このような季節性の抑うつ気分が、「冬季うつ（ウインター・ブルー）」です *1 。 女性や若年者に比較的多いとされ、我が国の一般人口を対象に行なった調査においては、2.1％に疑われたと報告されています *2 。 INDEX. 冬に気分が落ち込みやすくなる2つの原因. 気分の落ち込みを予防する栄養素「トリプトファン」とは？ 気分の落ち込みを防ぐ食べ物7. 管理栄養士・櫻井麻衣子さんおすすめのレシピ～サバの香味ソースがけ. 気分の落ち込みを防ぐための4つの生活習慣. 押さえておきたい豆知識～｢冬季うつ病｣とは？ まとめ. 1 冬に気分が落ち込みやすくなる2つの原因. #01 |spf| tcu| hia| qvv| kop| xkg| uoc| loi| bmf| rtk| qbf| viz| osj| adg| qrd| yrd| wpq| zss| wop| tib| kre| dji| lbj| xqc| def| fti| ywu| suc| ivk| hux| faz| tmt| xaa| yfc| fqg| kbd| bzb| gdt| jiw| kkb| jte| dza| arj| fjx| yzz| cew| pnb| leb| gnz| jak|