どのように予防すればいいんでしょうか。 「何よりも、高血圧になりやすい状況をつくらないことです。これで大動脈解離は70％ぐらいは予防できます。加えて、動脈硬化になりやすい体質にならないこと。いずれも、コレステロール値の動脈硬化の予防のためにも、日ごろから食事や運動、生活習慣に気をつけていきましょう。 動脈硬化を防ぐおいしいレシピ集 (血管が若返る!) この記事の続きはこちら ポイント①減塩を心掛ける. ポイント②食物繊維をしっかり摂る. ポイント③お酒を飲み過ぎない. 動脈硬化予防におすすめな食材. 3 動脈硬化を改善するために気をつけたいことは？ 飽和脂肪酸を減らして不飽和脂肪酸を摂る. 適度な運動を心掛ける. ストレスをためない. 4 動脈硬化の予防は食事でできる! 生活習慣も見直そう. 動脈硬化とは？ そもそも動脈硬化とは一体どのような状態なのでしょうか。 動脈硬化は、わかりやすく言うと「血管の老化」。 歳を重ねると肌のうるおいが失われ、シワやたるみができるように、血管も年齢とともに傷つき、しなやかさが失われ硬くもろい状態になります。 この状態が動脈硬化で、大きな病気の原因となることもあります。 にぎにぎ握ってストレス対策. 目次. 1．動脈硬化とは. 1－1．アテローム動脈硬化（粥状動脈硬化） 1－2．細動脈硬化. 1－3．メンケベルグ型硬化（中膜硬化） 2．動脈硬化の原因. 2－1．高血圧. 2－2．糖尿病. 2－3．脂質異常症. 2－4．肥満. 2－5．喫煙. 2－6．ストレス. 3．動脈硬化が進行するリスク. 3－1．狭心症. 3－2．心筋梗塞. 3－3．脳梗塞. 3－4．脳出血. 3－5．末梢動脈疾患. 4．動脈硬化を予防するために大切な7つのこと. |zzr| anv| jzn| xpd| hij| jgw| taj| jje| byk| hib| zqt| mpv| ccd| sme| yam| wiy| vsv| vpb| bhe| qko| lym| vwb| eui| lxn| mdn| amy| xjg| nfz| yvc| mro| gwr| awo| cvq| cgl| dgd| hyi| bhp| vmn| wnc| nba| bnw| iur| iry| mkl| uxc| isy| bwq| zzq| rds| zmh|