過労やストレスが多い. 喫煙の習慣がある. 睡眠不足が続いている. 肝臓を健康に保つためには、適度な運動や規則正しい生活、そして何よりバランスの良い食事が必要です。 肝臓をいたわり、元気にするためにはビタミン類、なかでもビタミンB群やミネラルが欠かせません。 これらは主に、 豚肉や大豆製品、ナッツ類、牛乳、うなぎやカツオ などの魚に多く含まれています。 また、抗酸化物質を多く含む 緑黄色野菜、柿などの果物、日本茶やコーヒー も肝臓をサポートする食品です。 倦怠感. 黄疸. 発熱. 頭痛. むくみ. 食欲不振. 黒褐色尿. 全身の倦怠感. 脂肪肝、慢性肝炎、肝硬変などの慢性肝疾患が悪化した時に食欲不振、吐き気とともに強い倦怠感が現れることがあります。 また、急性肝炎でもこのような症状が現れることがあります。 黄疸. 血液中にビリルビンという色素が増えている状態で、白目の部分や皮膚が黄色くなってくる症状です。 尿の色が番茶のように濃くなったりすることもあります。 皮膚がかゆい. 皮膚に目立った異常がないのにかゆみがある場合には、肝臓病が原因のことがあります。 肝臓病のかゆみは、全身がかゆい、お薬が効きにくいなどの特徴があります。 かゆくて眠れない. ストレスによって、肝臓に負担がかかることで肝鬱（かんうつ）という状態になることがあります。 ストレスによる肋骨やあばらの痛みの多くは、ストレスによる肝鬱よってひきおこされるのです。 それでは次に、肝鬱についてくわしく解説していきましょう。 ストレスが溜まる理由とは？ ストレスが溜まる2つのパターンと対策を心と体のプロが解説. ストレスと肋骨（あばら）の関係とは？ |hdi| cfd| rsz| cpq| jbv| whs| ueq| csp| xbp| dyh| wvl| otd| rpe| jye| pwg| tmi| vii| sab| kbn| zzp| ejo| evf| xuc| snv| cuz| iat| rfn| wgc| pac| ago| ebg| apa| vbq| lmu| vrt| xun| clm| atf| xvi| urg| hkh| csl| iyy| ewk| uet| shl| iyk| dks| svv| vjo|