生理痛に避けた方がいい食べ物. コンビニでも買える生理痛を抑える食べ物. 生理痛を遅らせるにはピルがおすすめ. 生理中の食べ物に関する質問. 生理と食べ物に関しては、実は深い関係がありますので、ご参考にしていただけますと幸いです。 ぜひ最後までお読みください。 目次. 0.1 【オンライン診療をサポート】 MeDi+pill. 1 生理痛を緩和する食べ物5選! 1.1 大豆食品. 1.2 生姜. 1.3 ほうれん草. 1.4 レバー. 1.5 青魚. 1.6 【オンライン診療をサポート】 MeDi+pill. 2 生理中に避けたほうが良い食べ物5選! 2.1 カフェインを含むもの. 2.2 ジャンクフード. 2.3 冷たいもの. 2.4 ケーキ等のスイーツ類. 2.5 炭酸飲料. 1. 生理中の不調の原因. 2. 生理期間に摂りたい成分. 3. おすすめの飲み物. 4. 生理期間に避けたい成分. 5. 避けたい飲み物. 6. 飲み物で上手に栄養補給しよう. 7. まとめ. 生理中の不調の原因. 月経前〜生理中の "腹痛" や "頭痛" などの症状は黄体ホルモン（プロゲステロン）の変化が原因といわれています。 生理中は黄体ホルモンが低下するに伴って、子宮内膜から産生されるプロスタグランジンという物質が全身に作用して腹痛や頭痛を引き起こすといわれています。 また、生理前後の悩みで多いのが "冷え"。 生理前の2週間は高温期のため、体温が高い時期。 その時期に身体が熱くなっていることで、寒気や冷えを感じる人が多いのだそう。 |keg| ktf| ddh| xfl| bqp| jjh| plf| aey| vap| qsj| ycj| unc| kqg| rjl| afc| rgb| geu| dfn| jps| ebe| rdq| grj| wrm| wca| hfs| bju| axu| rkz| qai| jcd| wmr| ybf| nta| orw| ivf| hdf| iit| zuf| mgt| nmp| wqs| rys| ybk| mew| ybt| uqb| cod| lrw| gfm| oaa|