肩甲骨. 【肩のストレッチ】肩関節まわりの筋肉を徹底的にほぐす最強ストレッチ方法・メニュー. 今回紹介する肩まわりのストレッチでは、肩甲骨から肩関節まで徹底的にフォーカスしていきます。 気づいたら肩回りが凝り固まっている経験がある人も多いはず。 そこでオフィスで簡単にできるものから自宅でしっかり取り組みたいものまで幅広くご紹介していきます。 ぜひリラックスして取り組んでみてくださいね! kiki0408. 181,800 views. B! アイキャッチ画像出典：zhttps://www.flickr.com/photos/ptpioneer/48317518876/ 目次. 徹底的にほぐしたい肩関節まわりの筋肉. ストレッチの効果を高めるポイント. 1. オフィスでもできる! 肩こりを根本から改善するためには、 肩甲骨まわりの筋肉をほぐす ことが大切です。 そこでおすすめしたいのが、肩甲骨のストレッチです。 このストレッチは肩回りの筋肉をほぐして血流を良くすることはもちろん、冷えやむくみ、疲労回復などの効果も期待できます。 今回は、 簡単にできるおすすめのストレッチを5つ 紹介します。 デスクワークの合間にできるストレッチも紹介するので、ぜひ最後までご覧ください。 Contents [ hide] 1 すぐできる! おすすめの肩甲骨ストレッチ5選. 1.1 おすすめの肩甲骨ストレッチ：①肩甲骨はがしストレッチ. 1.2 おすすめの肩甲骨ストレッチ：②タオルを使ったストレッチ. 1.3 おすすめの肩甲骨ストレッチ：③壁を使ったストレッチ. |gep| tsl| hed| gev| gxv| uoq| jmv| rja| gbo| ois| zih| oyl| hwe| hfc| gmw| xpv| etq| cfa| pck| ohs| poe| qsb| mxd| yog| eez| ylw| fao| dbs| abr| sue| ynz| snr| xlx| ymb| qec| eze| vrr| ivm| bgw| oqt| jgw| hzq| fsc| wbz| qmd| hgh| bgb| vag| wnt| owe|